Гімнастика для обличчя
Напевно кожна жінка мріє мати вічну молодість. На жаль, вік часто видають зрадницькі зморшки на в'янучої шкірі обличчя і шиї. Як же зберегти природну красу, і змусити тіло зберігати секрет прожитих років- У цьому допоможе гімнастика для обличчя та шиї.
Завдання всіх гімнастичних вправ – підвищити тонус м'язів і шкіри. Старіючи, шкіра втрачає кисень, стає тонкою, сухою, втрачає пружність. За допомогою регулярної лицьовій зарядки можна підсилити кровообіг, і в буквальному сенсі накачати лицьові і шийні м'язи. Фейсбілдінг, або гімнастика для обличчя допомагає позбутися від мімічних зморшок і омолодити власну шкіру, не вдаючись до страхітливих процедурам кшталт хірургічних підтяжок або хворобливих уколів.
Отже, почнемо гімнастику для обличчя від зморшок. Щоб попередити утворення зморшок на шкірі чола, широко відкрийте очі і підніміть вгору брови. Повторюйте вправу, поступово прискорюючи темп. Потім покладіть долоні на лоб і підтягуйте шкіру руками вниз, в цей же час піднімаючи брови вгору. Кожна вправа потрібно виконати по 10-12 разів.
За допомогою гімнастики для обличчя також можна зменшити вікове в'янення шкіри повік і розгладити зморшки навколо очей. Прикрийте очі, залишивши вузеньку щілину між віками і порахуйте до 20. Відкрийте очі, давши їм відпочити. Потім відтягніть зовнішні куточки очей до скронь і поморгайте 20-30 разів.
Гімнастика для обличчя від зморшок навколо губ і на щоках повинна проводитися щодня.
Витягайте і втягуйте губки, імітуючи дихання риб. Повторіть рух 7-12 разів. Висуньте мову і долічіть до 4. Повторіть 10 разів. Тепер зімкніть губи і спробуйте цмокнути. Це досить проста вправа, до речі, допомагає відкоригувати форму губ!
Гімнастика для м'язів обличчя – це чарівне омолоджуючий засіб, з 100% ефективністю. Щоб натренувати мімічні м'язи, витягніть губи трубочкою, а потім посміхніться. Повторіть 7-8 разів. По черзі рухайте нижню щелепу з боку в бік 12-15 разів. Потім наберіть за щоки повітря, і починайте перекочувати його по колу. Закінчивши вправу, вимовляєте голосні букви, активно працюючи губами.
Самим підступним ворогом жінок, здатним миттєво повідати про вік, є шкіра шиї. Гімнастика для шиї зазвичай починається з поворотів. При чому потрібно максимально розгорнути голову і на 5-7 секунд зафіксувати положення. Повторити від 8 разів. Наступна вправа: з положення лежачи, підніміть голову, утримуйте 2-4 секунди, а потім повільно поверніть вліво-вправо. Ця вправа тренує підшкірну м'яз шиї, і, крім усього, допомагає позбутися від подвійного підборіддя.
Фейсбілдінг, що проводиться регулярно, допоможе не тільки зберегти наявну красу, а й розгладити вже з'явилися зморшки. Вправи не займають багато часу, зате вражають швидким і стійким ефектом. По суті, гімнастика для обличчя – це кривляння, яке зберігає молодість. Так кривляйтеся, і будьте красивими!
