Бодіфлекс з Мариною Корпан - вправи

Методика схуднення "Бодіфлекс" вже давно довела свою спроможність і знайшла своїх шанувальників. Комплекс гімнастичних вправ, поєднуваних з особливою методикою дихання, виявився не тільки відмінною програмою для зміцнення здоров'я, але дивно ефективним способом схуднути.

Використовувати відеоуроки для вивчення бодіфлекс дуже зручно, їх можна самостійно виконувати вдома. Одним з найбільш популярних курсів є відео курс "Бодіфлекс" з МОрисею Корпан, за допомогою якого можна схуднути легко і в короткі терміни. Також Мариною Корпан переведений і випущений курс вправ Оксісайз, являющася не менш ефективним!

Принцип дії Бодіфлекс Марини Корпан

Як проводять "Бодіфлекс"- За правилами, вправи виконуються вранці, краще натщесерце. В основі занять – поєднання дихальної гімнастики з фізичними навантаженнями.

За рахунок подібних впливів не тільки спалюється жир (що демонструє досвід Марини), а й поліпшується стан шкіри, м'язової тканини, суглобів і зв'язок. Ефекти вправ "Бодіфлекс" використовуються для профілактики серцевих захворювань, підвищення опірності організму, поліпшення мікроциркуляції. Однак найбільш часто використовуються вправи бодіфлекс для схуднення, причому і у жінок, і у чоловіків.

Вправи "Бодіфлекс" ще до популяризації їх в Росії Мариною Корпан отримали широку популярність не тільки через свою простоти, але й через відсутність побічних ефектів, властивих іншим фізичним навантаженням. Всім відомо, що після будь-яких занять фізкультурою обов'язково хочеться їсти. Після великих фізичних навантажень сильно втомлюєшся, і радості подібні методи схуднення не приносять. Дієти, здебільшого, володіють лише короткочасним, нестійким ефектом. У цьому і полягає головна відмінність методики "Бодіфлекс", вправи якого не приводять до подібних ефектів. Дихальна гімнастика для схуднення стимулює скорочення різних груп м'язів, покращує обмінні процеси, і при цьому ви не будете виснаженими і втомленими. Після проведення вправ "Бодіфлекс", як заявляє Марина, не буде підвищення апетиту, оскільки клітини насичуються киснем. Крім того, жодна дієта або фізичні навантаження не приведуть до такого швидкого і стійкого схудненню, як це зробить комплекс вправ "Бодіфлекс", результати тільки після першого тижня занять – мінус 3-5 см талії!

Вправи для обличчя допоможуть позбутися зайвої підборіддя, підтягнути вилиці, та й взагалі поліпшити колір обличчя і стан шкіри. Вправи для живота і стегон дозволять, нарешті, прибрати ненависні жирові відкладення на животі і талії, а також позбутися від проявів целюліту. Ви можете переглянути відео кілька разів, щоб запам'ятати схему дихання і фізичних вправ, або ж включати його кожного разу, щоб повторювати уроки за своїм відео-тренером (будь то Марина Корпан або будь-який інший фітнес-тренер).

Як і всі дієві способи, "Бодіфлекс" має деякі протипоказання, серед яких:

• підвищення внутрішньочерепного тиску;


• астма;


• глаукома;


• вагітність;


• кровотечі;


• захворювання щитовидної залози.

Тому, перед тим, як починати займатися за методикою "Бодіфлекс" , Переконайтеся, що ви здорові. Паралельно з бодіфлексом можна також виконувати комплекс вправ для схуднення, пропонований нами. Ну а якщо ви хочете спробувати що-небудь нове і незвичайне, то дуже рекомендуємо вам спробувати пілатес.

Бодіфлекс з Мариною Корпан: відео-вправи для початківців

Найбільш зрозуміло навчать методиці дихальної гімнастики і фізичних вправ відео-уроки "Бодіфлекс" з Мариною Корпан. Доступною мовою тренер розповість, як правильно дихати, щоб прискорити процеси спалювання жиру. "Бодіфлекс" з Мариною Корпан можна переглядати в зручний час, не витрачаючи зайвих коштів на особистого тренера або абонементи в тренажерні зали. Відео навчить вас проводити спеціальні вправи для живота, для особи – для будь-якої зони, яку вам би хотілося покращити.