Як підвищити настрій? 10 способів які завжди допомагають!

Причин для поганого настрою може бути багато: сварка з коханою людиною, претензії начальства, похмурий, похмурий день. І ще тисяча і один привід може змусити вас хмуритися або злитися. Важко знайти людину, яка завжди перебуває виключно в радісному стані. Опинитися під впливом негативних емоцій – це нормально. Ненормально, коли ваш поганий настрій затягується і загрожує перерости в тривалу депресію.

Всім давно відомо, що негативні емоції і пригнічений психологічний стан руйнівно діють не тільки на взаємини з оточуючими (мало кому приємно спілкуватися з вічно похмурим і всім незадоволеним людиною), але і на стан здоров'я людини. Саме тому важливо, щоб ви управляли своїм настроєм, а не воно вами. Як же навчитися не піддаватися зневірі і перебувати в гарному настрої- Скористайтеся нашими порадами:

1. Навчіться себе контролювати. Не дозволяйте собі ображатися через дрібниці, намагайтеся не сваритися з близькими вам людьми, навчитеся прощати їх. Прощаючи, ми позбавляємося від гніву, злості, мстивих почуттів, які, в першу чергу, руйнують нас самих.


2. Спробуйте подивитися на світ з гумором. Навіть якщо вас образили, або ви опинилися в складному становищі, зумійте посміхнутися і повірити в думку мудреця: «І це теж пройде!». Найнеймовірніше, що у тих, хто щиро вірить в це, все погане насправді проходить.


3. Припиніть сидіти вдома і дутися на весь світ! Вийдіть на свіже повітря, помилуйтеся природою, вдихніть на повні груди! Можете побачитися з друзями або приємними вам знайомими. Повірте, в хорошій компанії ваш поганий настрій швидко розвіється.


4. Внесіть у своє життя елемент новизни. Змініть усталені роками звички, маршрут на роботу, заведіть нове хобі, поміняйте зачіску або стиль одягу. Нарешті, просто прочитайте нову книгу або послухайте який-небудь новий музичний альбом. Психологи настійно радять час від часу впускати у своє життя нові враження.


5. Навчіться розслаблятися. Якщо вас долають сумні думки, або ви зайняті одноманітною роботою, подумайте про щось приємне. Наприклад, згадайте про кохану людину, подумайте про зустріч з друзями. Можна включити легку, приємну, але не сумну музику.


6. Займіться плаванням. Вода прекрасно розслабляє, заспокоює, підвищує настрій і життєвий тонус, а плавання, мабуть, полезнейший вид спорту.


7. Навчіться зупинятися і озиратися навколо. Людина може опинитися в пастці тільки тому, що не знаходить часу замислитися, чи в правильному напрямку він рухається. Навчіться своєчасно наводити лад у думках, зв'язках, цілях. Нехай це стане такою ж необхідною звичкою, як і регулярне прибирання оселі.


8. Навчіться простіше ставитися до життя. Не зациклюйтеся на проблемах і переживаннях. Насправді, досить багато складні завдання мають достатньо прості рішення. Сприймайте життя як захоплюючу гру, а будь-яку можливу невдачу – як пропущений гол, але ще не програний матч. Перестаньте боятися потенційних неприємностей. Вони, найімовірніше, так і не настануть, а ви даремно втратите час і витратите свою енергію на переживання того, чого так і несуждено трапитися. Сконцентруйтеся на тому, що робите в даний момент. І, головне, навчіться отримувати удовольствіеот будь-якої справи, якою ви займаєтеся.


9. Зберігайте відчуття перспективи. Життя динамічне, все змінюється дуже швидко, і, цілком ймовірно, речі, що викликали заклопотаність вчора, завтра будуть вам здаватися смішними і кумедними. Пам'ятайте, що ранок дійсно мудріший вечора.


10. Забудьте про неприємності. Не піддавайтеся бажанням повалятися в ліжку, шкодуючи себе. Будьте рухливі, і ваші емоції теж стануть рухливими. Погуляйте в парку, подивіться фільм, наведіть порядок в домі. Корисна діяльність відверне вас від переживань і допоможе забути про неприємності.

Пам'ятайте, за свої емоції, почуття, настрій несете відповідальність ви самі. Не дозволяйте хмарам поганого настрою закривати сонце вашого сліпуче щасливого майбутнього.