Як поринути у транс

Коли люди занурюються в сон або гіпнотичний транс вони починають відчувати почуття розслаблення, легкої тяжкості, тепла. Учені так само довели, що якщо людина самонавіюванням буде викликати у себе дані відчуття, то цілком може відчути глибоке розслаблення. Якщо ви хочете дізнатися, як зануритися в транс, то вам необхідно звернути увагу на вправи наведені нижче. Вони спрямовані саме на те що б досягти стану трансу, а не просто розслабитися.

Як поринути у транс

· Самонавіювання треба вимовляти в позитивній формі. Якщо ви хочете відчути стан умиротворення, то слова повинні бути такими: «Я відчуваю умиротворення», «я з кожною хвилиною відчуваю більше спокою». Ви повинні уявляти, що знаходити в стані спокою в тихій обстановці. Варто виключити фрази типу «я нервую», в даній ситуації ваше підсвідомість орієнтується на основне слово у поєднанні. Ваші думки повинні бути налаштовані на спокій і фрази повинні бути відповідно «я заспокоююсь».

· Ви не повинні зосереджуватися на самонавіюванні, воно має бути пасивним. Ваше завдання концентруватися тільки на одній думці і тільки в такому випадку ви почнете розслаблятися.

· Ваші думки повинні бути неперервні, у вас в голові повинен відтворюватися фільм, наприклад, про те як ваша рука гріється в гарячій ванні. Так ви зможете домогтися великий ефекту.

· Одне і теж повчання ви повинні повторювати 1-2 хвилини, перш ніж перейти до іншої частини тіла. Для початку намагайтеся викликати відчуття в одній частині тіла, пізніше вам буде легше викликати його в інших частинах. На протязі деякого часу ви досягнете миттєвого результату від однієї думки.

· Навчитися, як зануритися в транс, досить складно, але з часом ви зможете встановити зв'язок з кожною частиною вашого тіла. Для встановлення необхідного зв'язку можна виконати наступну вправу: прикрийте очі і уявіть в голові вашу праву руку. Намагайтеся зазначити в думках всі відчуття, які відбуваються з нею. Якщо ж ви не можете себе налаштувати на зв'язок з рукою так, то спробуйте злегка доторкнутися лівою рукою й до правої і відзначте в голові всі відчуття виникли при торканні. Після приберіть ліву руку і продовжуйте зосереджуватися на відчуттях, які відбуваються з правою рукою.

· Набагато простіше познайомитися з відчуттями за допомогою фізичних впливів, а потім вже представляти їх подумки. Через деякий час вам буде легше відновити їх в пам'яті.