Користь авокадо для жінок: усередину і зовнішньо

Авокадо – рослинний продукт, на третину складається з жирів. Його популярності це не заважає. Він універсальний, входить в склади звичайних і дієтичних меню, застосовується в косметології, народній медицині. У чому полягає користь авокадо для жінок і чоловіків-

Користь авокадо

Жири бувають різними. Шкідливі – це насичені, вони підвищують холестерин. Ненасичені, навпаки, здатні знижувати рівень його вмісту в організмі. Саме другі і містяться в авокадо.

Додатковим «бонусом» у складі продукту є вітаміни А, В, С, К, калій, мідь. Жирний фрукт корисний не тільки для здоров'я, але і для краси. Регулярне вживання плоду додає шкірі пружності, зміцнює стінки судин. Масло авокадо знімає запалення, тому його включають до складу масок при акне, дерматитах, екземі.

До ще одного корисні властивості фрукта відноситься його здатність не дозволяти організму засвоювати жири, тому він нерідко присутній в дієтичному меню.

В авокадо присутній антиоксидант глутатіон. Він нейтралізує дію на організм близько 20 канцерогенів.

Маногептулоза – спеціальний цукор, що обмежує виділення інсуліну. Вживання «алігаторовій груші» ніколи не призводить до цукрового діабету. Вона корисна і при гастриті, недокрів'ї.

Індійці завжди вважали авокадо афродизіаком і продуктом, що підвищує лібідо.

Шкода авокадо

У разі індивідуальної непереносимості цей продукт протипоказаний.

Кісточки фрукта отруйні: токсичні речовини призводять до порушень в роботі травної системи або алергічних реакцій. Розрізати плід перед вживанням потрібно акуратно, щоб не пошкодити кісточку.

Застосування

В кулінарії

Найчастіше з нього роблять пюре, присаливают, перчать і намазують на хліб як закуску (гуакамоле). Іноді додають інші інгредієнти: креветки, гриби, сир. М'якоть зрілого плоду використовується в салатах, холодних супах. В вегетаріанських рецептах авокадо замінюють яйця і м'ясо.

Щоб уникнути окислення м'якоть попередньо збризкують соком лайма чи лимона. Теплову обробку не виробляють через можливої