Корисні властивості авокадо для багатьох з нас в новинку – насамперед тому, що його ще поки у нас не їдять повсюдно, хоча багато хто вже встигли приготувати з авокадо не одне блюдо. А взагалі, авокадо завжди входить в дієту здорового харчування

і краси – адже в ньому величезна кількість вітамінів, Е і А в першу очередь.На Насправді, цей фрукт принесе вам користь не тільки при вживанні всередину.

У авокадо багато поживних масел, для шкіри м'якоть фрукта дуже корисна. Кашкою з авокадо лікують і живлять шкіру обличчя, а також волосся.

Трохи про історію авокадо

Інки та ацтеки, як кажуть, не тільки вживали авокадо в їжу, але й використовували його корисні властивості для краси і здоров'я. Авокадо лікували зубний біль і використовували як збудливий афродизиака.

Іспанці називали авокадо «грушею алігатора», Оскільки вперше фрукт був виявлений в болотистій місцевості.

Авокадо був приблизно в 1780 роках завезений на Маврикій, і вже звідти поширився по Азії. Найчастіше авокадо можна зустріти в Австралії.

Африці, і інших жарких країнах.

Корисні властивості авокадо

Корисні властивості авокадо відомі поки не багатьом. Зате майже всі знають про високої калорійності авокадо. У складі авокадо величезна кількість білка, вуглеводів, магнію і калію.

Саме цим і цінний авокадо. Крім того, величезна кількість вітаміну Е допомагає нам залишатися довше молодими і красивими.

Вітамін Е – чудовий природний антіорксідант.

Авокадо допомагає боротися з підвищеною кількістю холестерину в крові, а також лікує велику кількість серцево-судинних захворювань. А взагалі, цей калорійний фрукт перевищує за своєю поживністю і харчової цінності як яйця, так і м'ясо.

У авокадо міститься велика кількість рослинного жиру, а його, у свою чергу, насичують мононенасичені жирні кислоти. Вони корисні не тільки для краси, а й для роботи серця, і кровоносних судин.

Також на організм діють горіхи і оливкове масло.

А взагалі, м'якоть у авокадо кремообразная, тому ідеально підходить для соусів. Авокадо може замінити навіть тваринні жири.

Вчені говорять, що якщо щодня, протягом цілого місяця з'їдати по половинці авокадо, то можна знизити холестерин до рівня нормального. Тут дуже велику роль відіграють саме ці мононенасичені жири.

Корисні властивості авокадо полягають також і в тому, що у фрукті практично немає цукру, зате багато вітаміну Е, який знаходиться в жирах рослинного походження. А вітамін Е, в свою чергу, найважливіший вітамін для краси.

А ще в авокадо є вітамін F, і кількість його перевищує втричі кількість F в риб'ячому жирі.

Основна помилка – дуже багато хто боїться купувати авокадо з-за великої кількості жиру і високої калорійності. Так, калорійність стиглого авокадо – 120 ккал, зате всі ці калорії витратяться в енергію, а не відкладаються на боках.

Також в авокадо є і олеїнова кислота - речовина, яка позбавить вас від надлишку холестерину в крові. Таким чином, про холестеринових бляшках в судинах можна забути.

Але ось голодувати ви, поїдаючи авокадо, точно не будете, харчова цінність, як ми згадували, перевершує навіть м'ясо.

Взагалі, лікарі радять вживати авокадо цілком помірно - один плід в два дні.

Авокадо потрібно їсти при хворобах кишечника та шлунка, при анемії і гастриті, при слабкій секреторною функції, при підвищеному тиску. Такий фрукт можна їсти навіть тим, хто страждає на цукровий діабет.

Відмінний засіб проти гельмінтів – шкірка авокадо і його листя.

Отже, нагадаємо ще раз, що корисні властивості авокадо – не тільки вживання фрукта в їжу.

Мало авокадо добре відомо косметологам, воно застосовується для приготування масок, кремів і лосьйонів. При нейродерміті, псоріазі також вживається масло авокадо, так як воно володіє високим протизапальною дією.

При діатезі і себореї. При екземі та дерматозі масло авокадо може бути призначено вам лікарем.

Також можна змастити цим маслом обпалені ділянки шкіри і трофічні виразки.

Звичайно, для одного плоду жиру в авокадо забагато, але дієтологи вважають, що користь все одно перевищує калорійність. Харчові волокна і калій, фолієва кислота і олеїнова кислота – все це дуже цінно для людини, що живе в мегаполісі.

Їли вийде, краще спробуйте авокадо, яка вирощується у Флориді. Жирів в них незрівнянно менше.

Найменш жирним вважається урожай, який знятий з листопада по березень.

Трохи поговоримо про авокадо в косметології. Як би ви не використали авокадо – всередину або зовні, ви будете доглядати за своєю красою.

Авокадо запобіжить появу зморшок, допоможе захистити вашу шкіру від пересушування. Крім того, живі вітаміни надійдуть саме туди, де вони потрібні найбільше.

Ваша шкіра при вживанні авокадо незабаром стане набагато свіжіше, молодше. Сяятиме.

Приготуйте для себе очищає засіб з м'якоті авокадо. Такий засіб не викличе у вас ні роздратування, ні алергії.

Ідеально підходить для будь-якого типу шкіри.

Вам потрібно взяти ложку свіжих вершків і авокадо. Кісточку з авокадо вийміть, м'якоть вийміть ложкою.

Перекладіть м'якоть і вершки в чашу. Розімніть в пюре.

Після того, як зробите пюре без грудок, накладіть його на шкіру обличчя. Після зніміть кашку за допомогою серветки.

Якщо вам цікаво, що можна приготувати їх авокадо, то почитайте рецепти наступних блюд – гвакомолі, авокадо з креветками, авокадо з червоною рибою та інше.

Можна не особливо изгаляться і просто додавати авокадо в свіжі салати.

Що стосується ціни авокадо, то цей фрукт поки не з дешевих, але купувати його раз чи два на тиждень однозначно варто.