Масаж рук в домашніх умовах

Шкіра рук постійно піддається стресам, впливу несприятливих факторів: атмосферних, хімічних, механічних. І як наслідок, шкіра рук старіти швидше, ніж на інших ділянках тіла.

Допомогти шкірі залишатися якомога довше молодий, зменшити утворення зморшок, відновити моторику допоможе простий спосіб - масаж рук, який ви зможете зробити самі у себе вдома. Це дуже ефективна процедура для відновлення втомлена, роздратована, в'янучої шкіри.

Перед тим, як починати масаж в домашніх умовах, шкіру рук треба підготувати. Для цього можна приготувати ароматичну сольову ванночку (сіль і кілька крапель улюбленого ароматичного масла).

Ця процедура допоможе заспокоїти шкіру рук і підготувати її до механічного впливу, тобто до масажу.

Технологія самомасажу дуже проста і складається з декількох вправ, які можна легко запам'ятати. Не забудьте перед початком масажу нанести на кисті рук улюблений живильний крем.

Від цього ви отримаєте подвійний ефект.

Як і будь-який масаж, тобто масаж будь-якої ділянки вашого тіла, масаж рук треба починати з зігріваючих, погладжують вправ. Вправа «намилювання» проводиться м'яко, але енергійно.

Тильна сторона однієї долоні треться об іншу долоню. Тривалість такого зігрівання приблизно 3 хвилини.

Після того, як руки зігрілися достатньо, і ви відчули приємне тепло в кистях рук - приступаємо власне до самого масажу.

- Швидко стискаємо пальці і потім повільно разжимаем. Такі рухи здійснюємо 10 разів.

- Починаємо великим і вказівним пальцями пощипувати тильні сторони долонь. М'яко і енергійно ми масажуємо рефлекторні точки, яких на долонях знаходиться дуже багато.

Час для «пощипування» - 5 хвилин.

- Для посилення впливу на рефлекторні зони, можна застосувати деякі прийоми китайського масажу «Шиацу». Кінчиками, подушечками пальців однієї руки ми натискаємо на всі ділянки шкіри рук.

Зробимо це і з однією, і з іншою рукою. Тривалість точкового масажу - 5 хвилин.

У завершенні сеансу масажу в домашніх умовах, знову проводяться погладжування. Робити їх необхідно м'яко, ніжно, ласкаво, адже вони повинні заспокоїти розпалену шкіру рук.

Тривалість - не менше 3 хвилин.

Закінчуючи всю процедуру, нанесіть на руки будь-який живильний крем для рук, надіньте бавовняні рукавички і не знімайте їх, хоча б пару годин. Це прекрасна можливість для вас відпочити, просто полежати з закритими очима.

Такий нехитрий масаж ваших рук, в поєднанні з дією ванночки і улюбленого крему дасть бажаний результат. Вже через кілька сеансів, ваша шкіра рук віддячить вам за турботу про неї.

Шкіра на руках буде виглядати молодше, самі кисті рук доглянутими, а у вас підніметься настрій.