П'ятиденний райдужна дієта
П'ятиденний райдужна дієта підходить не тільки для дам, що бажають позбутися зайвої ваги, але і для тих леді, яким необхідне очищення організму і загальне оздоровлення. Основний принцип цієї дієти лежить в споживанні овочів і фруктів за кольорами.
Складно сказати, хто першим придумав цей варіант харчування, але факт залишається фактом - після дієти маса тіла зменшується.
Незважаючи на те, що веселка складається з семи кольорів, дієта налічує всього п'ять днів. Пов'язано це з тим, що рослинна їжа блакитного, синього і фіолетового кольору вживається в один день - п'ятницю.
Починати дієту слід з червоних овочів, фруктів і ягід. Помідори, яблука, журавлина, буряк, брусниця, гранат, горобина та інші дари природи - ось, що доведеться їсти вам в понеділок.
У вівторок же вас чекають продукти оранжевого кольору: морква, апельсини, грейпфрути, гарбуз та інші. Точно також необхідно керуватися, відбираючи рослинну їжу для середовища (жовтий колір), четверга (зелений колір) і п'ятниці.
Для досягнення максимального результату бажано дотримуватися принципів сироїдіння. Ну, або, в крайньому випадку, готувати пишу на пару.
Однак при цьому стежте, щоб обсяг з'їдається на добу рослинної їжі не перевищував двох кілограмів. Також не варто «налягати» на надто солодкі яблука, груші або виноград.
Вживати їх можна, але в невеликій кількості. Бажано, щоб овочі становили половину раціону, а фрукти і ягоди по чверті.
При цьому обов'язково пам'ятайте про обов'язкове споживанні необхідної кількості рідини - 1,5 л на добу. Мінеральна вода без газу, несолодкий чай і кава - ось ваші напої.
При цьому день краще почати зі склянки теплої води. Також не завадить випити склянку води і перед сном.
Це стимулюватиме роботу вашої травної системи.
Звичайно, витримати райдужну дієту під силу не кожній жінці. Однак саме вона наситить ваш організм мікроелементами, вітамінами і антиоксидантами.
Крім того, клітковина, що міститься в рослинній їжі, ретельно «вичистить» ваш кишечник, що також буде сприяти зниженню ваги.
