Цукрова дієта для схуднення - відгуки, меню, результати, поради

Детальний опис Цукрової дієти. Кілька корисних порад, відгуки та приклади меню.

Напевно кожен з Вас прочитавши назву дієти, задумався, як це дієта може бути цукрових- Навіть не можливо в це повірити!

Здається, будь-яка з дієт не може бути заснована на вживанні цукру і солодощів. Але ні, виявляється, є така дієта!

Дієтологи, вирішили розробити ще й цукровий спосіб схуднення, який допоможе позбутися проблемного ваги.

Так що ж таке «Цукрова дієта» і що вона з себе представляє- Не розраховуйте на те, що дієтичне харчування включає в себе різні солодощі, наприклад, пиріжки, тістечка, шоколад або багато інші кондитерські вироби їсти Вам ніхто не запропонує.

Принцип цієї дієти дуже простий і полягає він у тому, що, перш за все Вам з раціону харчування потрібно буде виключити тверду їжу, навіть ту, в якій міститься мало калорій. А що ж тоді їсти, Ви поцікавитеся-

Нічого! Вперше кілька днів «цукрової дієти» Вам належить пити тільки солодку рідину і мінеральну воду.

Всі знають, що сахароза має властивість швидко засвоюватися в організмі, завдяки чому всі клітинки будуть отримувати енергію в необхідній кількості. А ось що стосується печінки, шлунка, підшлункової залози, нирок, оскільки дані органи в період дієти будуть просто відпочивати, так як їм не доведеться перетравлювати і переробляти білки, жири та інші складові.

Тому органи за цей період відновлять свої втрачені функції. Зрозумійте, адже не тільки Ви втомлюєтеся від важких буднів, органи також втомлюються від того що постійно працюють, тому іноді їм потрібно давати перепочити.

Тому не варто дивуватися, якщо після дієтичного цукрового курсу живлення Ви не тільки втратите зайві кілограми, але ще у Вас налагодиться робота шлунково - кишкового тракту.

Які продукти можна вживати при дотриманні Цукрової дієти

За весь період даної дієти дозволено пити чаї, тільки неміцні, чай можна заварювати зелений і чорний, також можна пити трав'яні чаї, приготовані з смородиновий, малинових, вишневих листочків, а ще можна готувати настій з шипшини, тільки плоди повинні бути добре висушені. Настій з шипшини поповнить Ваш організм вітаміном С і зміцнить імунну систему, а найголовніше у Вас організм очиститься від шлаків.

Для того щоб отримати правильний ефект потрібно випивати за добу не менше 6 - ти чашок рідини з додаванням в кожну чашку цукру, але не більше 30 грам. Крім цього, даний раціон харчування можна урізноманітнити мінеральною водою в кількості - 2 літрів.

Які не можна вживати продукти під час цукрової дієти

Даний вид «Цукрової дієти» вимагає дотримання жорстких правил, так як на протязі всього дієтичного курсу Вам належить вживати тільки вищеописані інгредієнти. Не можна їсти тверді солодощі, тобто Вам потрібно повністю відмовитися від тортів, морозива, варення, меду і так далі.

Навіть не дивлячись на те, що дієта має солодке назва даних солодощів в ній бути не повинно. Не можна також їсти фрукти і овочі, не можна пити компоти, свіжі соки з овочів і фруктів, також слід відмовитися від морсів і багатьох інших смаколиків.

Приклад меню цукрової дієти

Меню «Цукрової дієти» досить просте. Перше, що потрібно відзначити так це те, що слід «солодкий» сніданок починати відразу після того як Ви тільки прокинетеся.

Багато лікарів стверджують, що найбільш бадьорою силою володіють зелені чаї, тому кращого сніданку, ніж чашка зеленого чаю з цукром Вам не знайти. Чай не варто заварювати окропом, також це відноситься до всіх настоїв, так як якщо Ви будете заварити чай окропом, чайний напій втратить всі корисні речовини, мікроелементи і звичайно ж вітаміни.

Після того, як Ви вип'єте чашку зеленого чаю, через годину Вам потрібно випити мінеральну воду в кількості 1 - го склянки. Потім протягом дня Ви можете самостійно розпоряджатися раціоном харчування на свій розсуд, можете чергувати солодкі чаї з трав'яними настоями, але не забувайте про мінеральній воді.

Після 5 - ти годин вечора не рекомендується пити зелений чай, так як в ньому міститься «чайний кофеїн», він безумовно відрізняється від кавового кофеїну, але все - одно також у багатьох людей викликає безсоння. А це зовсім не бажане явище в період «Цукрової дієти».

Так як Ваша мета не просто скинути зайву вагу, але, напевно, Ви бажаєте, щоб Ваш організм відпочив і очистився. А якщо сон буде якісний і неповноцінний, про відпочинок не може йти і мови.

Кілька порад тим, хто вибрав цукрову дієту для схуднення

Якщо Ви обрали саме «Цукрову дієту» для того, щоб скинути зайві кілограми, тоді Ви повинні знати, що даними розвантажувальним методом не можна користуватися більше ніж 2 рази в місяць, але навіть в цьому випадку є умова, що дієта не повинна тривати більше ніж дві доби. Даний вид дієти розрахований саме на такий строк, якщо Ви не будете дотримуватися цієї умови, тоді організм може неадекватно відреагувати на дієту.

І перш ніж Ви приступите до дієтичного курсу, проконсультуйтеся зі своїм лікарем - це також обов'язкова умова.          

Крім вищеописаних двох умов слід звернути увагу і на кілька побічних ефектів дієти, так як вони є в основному у кожній моно - дієти. Під час дієтичного курсу «Цукрової дієти» Ви можете відчути слабкість, у Вас може з'явитися апатія, Вам постійно може хотітися спати, Ви будете швидко втомлюватися, а також може проявитися дратівливість.

Запаморочення і непритомні стани не спостерігалися, так як в організм під час дієти надходить сахароза. Судячи з вищеперелічених симптомів, Вам слід дотримуватися дієти у вихідні дні, щоб Ви могли в будь-який момент лягти і поспати.

У період «Цукрової дієти» також слід відкласти на час усі фізичні навантаження, так як зросте навантаження на серце. Краще просто ходіть на прогулянки і дихайте свіжим повітрям.

Виходити з даної дієти необхідно обережно, як і з будь-якої іншої дієти, щоб ще більше не травмувати організм, який вже і так шокований. Ні в якому разі в перші дні після дієти, не накидайтеся на жирні, смажені м'ясні продукти, не їжте багато хліба, так як Ви можете не просто відразу повернути втрачені кілограми, але і нашкодите своєму організму.

Виходячи з дієти, почніть їсти овочі, некислі фрукти, також можна їсти овочеві салати, але без додавання солі. Потім можете перейти на каші, тільки варіть їх на чистій воді.

За перші три доби Ви, таким чином, повернетеся до звичного харчування. Але якщо Ви бажаєте ще трохи продовжити дієту, тоді просто близько тижні Вам потрібно їсти низькокалорійну їжу.

Судячи з відгуків багатьох дівчат і жінок, завдяки «Цукрових дієті» буквально за добу можна скинути 2 кілограми. Але це залежить індивідуально від кожного організму, до уваги потрібно брати обмін речовин і початкову масу тіла.

Незважаючи на те, що багато дієтологів стверджують, що цукрова дієта може викликати побічні ефекти, більшість представниць прекрасної статі прекрасно переносили дану дієту і за два дні солодкої дієти не відчували неприємні відчуття.

Відгуки про цукрових дієті

1. Ви навіть не уявляєте, скільки разів я сиділа на дієті, причому постійно вибирала різний дієтичний курс, але все було марно. Мій зріст 170, вага 80 кілограмів і навіть коли я голодувала зовсім, моя вага практично не зрушив з місця.

Потім я зустріла свою подругу і вона мені порадила спробувати «Цукрову дієту», я спочатку з недовірою поставилася до неї, а потім від безвиході вирішила спробувати, до того ж мені дієта сподобалася тим, що не треба сидіти цілий тиждень або місяць і нічого не їсти. За перші дві доби я скинула відразу 4 кілограми.

Потім через два тижні знову повторила курс дієти і за два дні скинула ще 5 кілограм, я не хочу на цьому зупинятися і через місяць, скористаюся знову розвантажувальними днями цукрової дієти. Загалом, я впевнена, що нехай повільно, але впевнено і без шкоди для свого організму, я доб'юся бажаних результатів!

2. У мене народився малюк і коли мене виписали з пологового будинку, я просто жахнулася, побачивши себе в дзеркалі. Я не знала, що мені робити, яку дієту краще для себе вибрати, так як я годуюча мама.

І в один з прекрасних днів я в інтернеті прочитала про «Цукрової дієти» і вирішила спробувати, довго мучити себе дієтою не доведеться, так і для малюка ніякої шкоди не буде. Я просиділа на дієті всього два дні і скинула 3 кілограми, була дуже задоволена, потім через 3 тижні я знову повторила ці розвантажувальні цукрові дні і втратила ще 4 кілограми.

Я впевнена, що через трохи часу, я буду виглядати просто ідеально, так як «Цукрова дієта» - це вже перевірений мною метод, тому я з допомогою цієї дієти обов'язково схудну, а на вагах стрілка буде показувати ті цифри, які показувала ще до моєї вагітності.