Лимонна дієта для схуднення - поради, секрети, відгуки, результати

Лимонна дієта - це простий і доступний спосіб, за допомогою якого Ви зможете скинути зайві кілограми, а найголовніше, що у дієті не передбачаються серйозні обмеження в їжі.

Дієта заснована на введенні в щоденне меню лимона у великій кількості, вживати можна лимонний сік, м'якоть і шкірку цитруса.

Перше, що варто відзначити, так це те, що дану дієту для схуднення не рекомендується використовувати людям, у яких підвищена кислотність, так як може з'явитися печія і навіть виразка шлунка. Також дане дієтичне харчування не можна дотримуватися людям, які страждають алергією, особливо після вживання цитрусових.

Якщо Ви не стикалися з подібними проблемами, тоді Вам можна для схуднення використовувати саме лимонну дієту, але не забудьте на всякий випадок також сходити на консультацію до лікаря, щоб остаточно переконатися в тому, що у Вас немає протипоказань до застосування даної дієти.

Як Ви думаєте, чому лимон вважається корисним цитрусом для фігури- Почнемо з того, що в лимонах міститься вітамін С у великій кількості, який легко бореться з жиром.

Також сік лимона, в якому міститься кислота, уповільнює процес всмоктування жирів і вуглеводів, покращує перистальтику кишечника, активізує процес спалювання жиру, стимулює шлунковий сік, а точніше його вироблення, а найголовніше з допомогою лимона можна швидко вивести з організму токсини і шлаки.

Даний вид дієти особливо сподобається тим людям, які не можуть відмовитися від багатьох продуктів, так як в дієті не передбачається повна відмова від улюбленої їжі, але найголовніше присутність в меню лимона. Суть дієти дуже проста, вранці в обов'язковому порядку потрібно пити лимонний сік, розведений водою, а на протязі всього дня потрібно лимон додавати у всі страви, які Ви вживаєте.

Завдяки тому що у лимоні міститься величезна кількість вітаміну С, дієту засновану на лимонах можна дотримуватися і у весняний сезон, щоб зміцнити імунну систему.

Які продукти можна вживати в період дотримання лимонної дієти

Ну, напевно, всі вже зрозуміли, що самим головним продуктом в меню дієтичного харчування є саме - лимон. До того ж їсти потрібно не тільки м'якоть цитруса, але і пити сік.

Також цедру лимона і м'якоть цитруса можна додавати в салатні страви і супи.

Також в період дотримання лимонної дієти дозволено вживати фрукти й овочі. Дуже корисно їсти горішки, так як в них міститься білок, який нейтралізує рівень цукру в крові, який міститься у фруктах.

А для того щоб в організм надходила білок, можна їсти нежирні м'ясні і рибні продукти, але для приготування даних інгредієнтів, необхідно використовувати лимонний сік.

Ви, напевно, вже зрозуміли, що на відміну від багатьох інших видів дієт, лимонна дієта не вимагає повної відмови від всіх продуктів, в яких містяться жири і без яких не функціонує нормально організм. Це стосується тих продуктів, в яких містяться «полінасичені жирні кислоти», наприклад жирна риба та горіхи.

Які не можна вживати продукти під час дотримання лимонної дієти

Як і писалося вище, дотримуючись лимонну дієту, Вам не доведеться відмовлятися від всіх продуктів, але все - таки кілька найменувань є. А точніше в період дотримання лимонного дієтичного харчування не можна їсти консервовані овочі, солодкі фрукти, жирне м'ясо, паштети, напівфабрикати, картопля, хлібобулочні вироби, шліфований рис і кондитерські вироби.

Дані продукти в обов'язковому порядку необхідно виключити із свого раціону харчування.

Є ще одне досить жорстке правило лимонної дієти, а мова йде саме цукрі. Дотримуючись даний вид дієти, Вам слід повністю відмовитися від цукру, але не тільки від чистого продукту, а й від того, який міститься в багатьох інших інгредієнтах.

Наприклад, цукор міститься в кукурудзі, білому рисі, білому хлібі і картоплі. Також стоїть на період дотримання лимонної дієти забути про алкогольні напої і куріння.

Приклади меню лимонної дієти

Дотримуватися лимонну дієту необхідно всього 14 днів. Дієта полягає не просто у додаванні лимона страви, які Ви готуєте, але кожен день з самого ранку Вам потрібно пити теплу воду з лимонним соком.

Розбавляти воду соком лимона потрібно за схемою, так як збільшувати кількість соку необхідно кожен день, а от що стосується води, то її кількість не змінюється. І так, в 1 - й день потрібно змішати сік і воду 50:50, а потім щодня необхідно додавати по половинці цитруса.

Тому на 2 - ий день дієти у воду Ви повинні додати сік з 1 лимона, на 3 - й 1,5 цитруса і так до 7 - го дня, Ви повинні дійти до 5 - ти цитрусів. Потім з 7 - го дня, Вам потрібно діяти у зворотному порядку, тобто таким же чином як Ви додавали лимонний сік, зменшувати його, до тих пір, поки Ви не дійдете до 0,5 цитруса.

Також обов'язково запам'ятайте, що лимонний сік з 5 цитрусів відразу випивати не варто, ділите її на кілька прийомів.

Багатьом подобається саме другий спосіб лимонної дієти для схуднення. Дотримуючись саме такий вид дієти, лимонний сік з водою необхідно ділити на 3 частини, пити на сніданок, обід і вечерю.

Але в будь-якому разі, якщо Ви бажаєте отримати прекрасний результат, тоді після того, як Ви вип'єте лимонний сік не їжте 1 годину, а після закінчення цього часу почніть обід з білкової їжі, можете їсти рибу, куряче філе і нежирну телятину.

Кілька порад тим, хто вирішить сісти на лимонну дієту

Якщо Ви вирішили дотримуватися лимонне дієтичне харчування Вам потрібно постаратися не пропускати жодного прийому їжі, тобто їжте через кожні 4 години, а їжу намагайтеся ретельно пережовувати. Незважаючи на те, що деяким лимонна дієта може здатися жорсткою, дієта має свої плюси, наприклад у період дотримання даного виду дієти Ви можете трохи побалувати себе смачними ласощами.

Приміром, для того щоб налаштувати свій організм на легке розлучення із зайвою вагою, можете 1 раз на тиждень з'їдати 1 тістечко або шоколадну плитку.

Крім того, що Вам потрібно пити сік лимона не забувайте про чистій воді, рідини необхідно вживати в період дієтичного харчування не менше 2 - х літрів. Завдяки цьому організм у тонусі, а токсини інтенсивно будуть виводитися.

Для того щоб в період вживання лимонного соку у Вас не ушкодилася зубна емаль, обов'язково постійно полощіть рот, але не просто водою, а з додаванням соди, а ще можете придбати соломинку і пити через неї сік.

Як тільки Ви закінчите дотримуватися «Лимонну дієту», відразу не треба виключати з раціону харчування лимони. Цей цитрус, додайте в чай і їжу під час приготування.

Завдяки цьому Ваш втрачений зайва вага не повернеться.

Якщо судити за відгуками людей, які вже дотримувалися лимонну дієту, то можна сказати що вона дуже ефективна і завдяки такому дієтичного харчування за 2 тижні можна скинути від 5 - ти кілограмів і вище. А взагалі все залежить від Вашої сили, впевненості і від індивідуальності організму.

Відгуки про лимонної дієти

1.Як не дивно, але я вже протягом декількох років час від часу дотримуюся постійно різні дієти, але, на жаль, ні одна дієта не допомогла мені досягти моєї мети. Зовсім недавно я почула про лимонної дієти і вирішила ще раз ризикнути і спробувати, а раптом у мене вийде і я буду виглядати як французька леді.

Просиділа я на цій дієті рівно 2 тижні, на першому тижні я була розчарована, так як скинула всього 2 кілограми, а ось вже з початку другого тижня дієтичного лимонного харчування я кожен день стала скидати по 1,5 кілограма. Загалом, коли я закінчила дотримуватися дієтичне харчування, я була просто вражена, я скинула 10 кілограмів, я просто не вірила своїм очам.

Відчувала я себе в період дотримання дієти просто чудово, але іноді сильно хотілося їсти ввечері, але я все - таки не зірвалася і домоглася своєї мети не тільки завдяки своїй завзятості, але й завдяки «Лимонної дієти»!

2. Вирішила поділитися з Вами моїми досягненнями. Нещодавно моя подруга розповіла мені, що є така «лимонна дієта», яка сприяє не тільки схуднення, але і очищенню організму і відбілювання зубів.

Ось це так, три в одному. Я, недовго думаючи, відразу знайшла цю дієту і стала її дотримуватися, скажу чесно, спочатку мені було важкувато, так як лимонний сік у мене викликав печію, я не зупинилася, а почала просто додавати менше лимона у воду.

І скажу чесно, це не вплинуло на мій результат, я за 14 днів схудла на 7 кілограмів, організм повністю очистився від шлаків, а зуби стали білі, як перлини, а все завдяки «Лимонної дієти»!