Чому не виходить схуднути

Навіть якщо у жінки ідеальна в усіх відношеннях фігура, нерідко настає момент, коли все одно хочеться схуднути. Що говорити про тих, для кого боротьба із зайвою вагою стала стилем життя-

Кожен втрачений кілограм для них - свято. Однак нерідко настає момент, коли вага не тане, що б ми для цього не робили.

Давайте розберемося в причинах цього явища.

Чому зайві кілограми не йдуть

1. У першу чергу потрібно правильно підібрати дієту. Дуже бажано, щоб систему харчування вам розробляв дієтолог.

Цей фахівець для підбору дієти буде враховувати всі індивідуальні особливості вашого організму. А ось популярні дієти, на яких танув вага у подруг-знайомих, не все ідеально підійдуть і вам.

До речі, якщо ви вже не одного разу сиділи на дієтах, причому на строгих, то це цілком могло призвести до «неполадок» в обміні речовин. У такому разі до тих пір, поки ваш метаболізм не відновиться, ви худнути не будете.

А для того, щоб все вирівняти, потрібно знову-таки звернутися до фахівця для отримання раціональної системи харчування.

2. Можливо, ви не худнете через те, що багато займаєтеся спортом. Звичайно, фітнес сприяє схудненню. Однак, якщо ваші заняття дуже інтенсивні, то ваша вага не тільки не зменшиться, а може і збільшитися за рахунок наростання м'язової маси.

Але засмучуватися не потрібно, навіть якщо вага став трохи більше. Адже м'язова тканина набагато важче жирової тканини.

Зате чим більше м'язів, тим більше калорій спалюється в стані спокою.

3. Не варто забувати і про горезвісний «плато». Це коли під час схуднення в певний момент вага перестає знижуватися.

Під час «плато» організм звикає до свого схудлий станом. У цей період звисає шкіра (а таке трапляється під час стрімкого схуднення) підтягується і стає на своє місце.

4. Як би ви правильно не харчується, але без фізичної активності в певний момент стрілка вагів зрадницьки завмирає. Це пов'язано з тим, що споживається калорій більше, ніж витрачається.

Вихід один - більше рухатися. Не обов'язково при цьому ходити в спортзал, якщо немає часу.

Але потрібно забути про ліфти і якомога більше пересуватися пішки.

5. Іноді не виходить схуднути через ендокринних проблем. Гормональні проблеми вважаються досить серйозними.

Тому якщо не йде вага, варто відвідати ендокринолога.

6. Нерідко не виходить втратити зайві кілограми через хронічне недосипання і стресів. Якщо є такі проблеми, то організм відмовляється розлучатися з жировою тканиною, так як це своєрідний захисний шар.

Тому якщо схуднути не вдається саме через проблеми зі сном і постійного нервового напруження, можливо, необхідно походити до психотерапевта.

З усього вишенапісанного можна зробити висновок, що якщо ви стали їсти «на піввідра менше», а зайва вага ніяк не йде, то варто відвідати дієтолога, ендокринолога або психотерапевта. Один з цих фахівців обов'язково виявить причину цього явища і допоможе її подолати.

Нехай ваша вага буде таким, як ви хочете, і схуднення не змусить себе довго чекати!

Автор статті: Лариса Полтавцева