Цитрусові під час вагітності можна їсти
Правильно організувати і розпланувати харчування для жінок "у положенні" - це один з найбільш важливих моментів при створенні оптимальних умов розвитку здорового плоду і протікання вагітності. Таким чином, головне в такому випадку врахувати, що необхідно повністю задовольняти всі харчові потреби жінки і її плоду, необхідно забезпечити максимально комфортне самопочуття, а також високий рівень активності вагітної жінки, при цьому продукти, які буде вживати майбутня мама, не повинні викликати алергію, наприклад, цитрусові краще обмежити. Це основні принципи харчування, які повинні дотримуватися майбутні мами. Слід розглянути їх трохи детальніше.
Стежимо за кількістю вітамінів
Що стосується харчових речовин - як їх нестача, і надлишок однозначно негативно вплине на розвиток плоду. Іноді це може призвести до розвитку різних аномалій, що дуже небезпечно. Якщо ж буде нестача енергії, це може зупинити розвиток плода, нестача жирів призведе до порушення розвитку головного мозку, якщо буде недолік в йоді, то це порушить нормальний розвиток нервової системи і так далі. Також дуже актуальною і важливою проблемою є нестача в організмі вагітної жінки кальцію і заліза. Адже це так важливо для побудови кісткової тканини, якщо його буде не вистачати, то плід почне брати кальцій з організму матері, а саме з її зубів. Таким чином, це призведе до карієсу і до серйозних проблем із зубами. Тому так важливо мамам приймати вітамінні комплекси. Друге важливе питання - це небезпечні продукти, ті, які можуть викликати алергію. Так вагітна жінка має велике навантаження на печінку, адже саме вона бореться з токсикозом, повинна нейтралізувати всі виділення плода і все, що не переварив кишечник. Тобто, якщо жінка їсть багато апельсинів, шоколаду і так далі, то печінка може не повністю з цим впоратися, і не перероблена частина піде через плід, це провокує виникнення алергічних реакцій нього.
В якості висновку
Тому, цитрусові під час вагітності не рекомендується вживати у великих кількостях. Як видно, харчування матері дуже важливо, тому за ним потрібно дуже стежити. Адже саме від того, чим харчується мати, залежить здоров'я майбутньої дитини. Про це варто пам'ятати протягом всієї вагітності і під час періоду годування груддю.