Як виробити стресостійкість: прийоми тренінгу
Останнім часом люди дуже часто задають таке питання. Стресостійкість є у кожної людини, однак у одних вона виявляється більшою мірою, а в інших у меншому. У підсумку даний параметр потрібно піддати винятковому тренінгу, щоб довести його до досконалості.
Отже, кілька прийомів з тренінгів або як виробити стресостійкість:
Насамперед потрібно дати зрозуміти вашому організму, що у світі все прекрасно. Тільки через усвідомлення «прекрасного», ви зможете підняти свій настрій до позитивної планки. Радійте життю, захоплюйтеся дарами природи, шукайте тільки позитив і ніякого негативу.
Універсальний метод - це погляд у минуле. Уявіть, що ви вже переступили давно через свою проблему і знаходитеся на стадії життя не в даний період, а на рік вперед. Тепер зупиніться, озирніться назад і зважте свою проблему. Хіба так вона вагома- Хіба вона вимагає таких витрат сил і емоцій- Звичайно ж, ні!
Дихальна гімнастика - відмінна зброя в боротьбі зі стресовим станом. До того ж, це хороший інструмент самоконтролю, завдяки якому ви зможете не тільки боротися зі стресом, але і з іншими подібними проблемами.
Релакс - спосіб номер один по боротьбі зі стресовими ситуаціями. Що, як і райський відпочинок, може краще допомогти скинути з ваших плечей всі турботи і проблеми, які і доводять вас до стресових надривів- Відвідайте масажний салон, сходіть на вечірню прогулянку разом з другою половиною, займіться улюбленими справами, провидить час з тими, хто вам близький і дорогий.
Звичайно ж, йога! Це відмінний спосіб відкотити стрес на задній план. Про це писали і будуть писати скрізь, так що не ігноруйте дана порада і обов'язково купите собі книгу з занять йогою.
Сон - це головна проблема і головне ліки. Якщо ви спите менше шести годин, тоді це буде явним приводом до появи стресових ситуацій. Лягайте раніше, якщо встаєте з першими променями сонця. Давайте відпочивати своєму організму, і тоді ваш стан досягне потрібної кондиції.
У боротьбі зі стресом всі методи хороші, тут головне грамотний розрахунок і трохи сили волі. Стрес - це не саме небезпечний стан, який може розбити людини, скоріше, це лише невеликий стимул змінити платівку і зайнятися справами іншого плану або просто відпочити.
Рекомендуємо також
