Літні люди нерідко схильні до дрімоті. Іноді вони сплять недостатньо.
Причини безсоння у літньому віці
Розлад засипання - найбільш часте явище. Такий стан може тривати багато годин, засинання настає далеко за північ, а то й до ранку, але короткі години сну не дають відпочинку, не приносять бадьорості. У людини, що страждає безсонням в літньому віці, працездатність різко знижена, швидко розвивається втома від будь-якої роботи, особливо від розумової, значно погіршується кмітливість, пам'ять. Він стає дратівливим, запальним.
Від безсоння страждають головним чином не молоді, здорові чоловіки, а люди старшого віку і жінки, тревожащиеся за своїх дітей і родичів, яких вони опікають. Порушення сну і причини безсоння у літньому віці можна розділити на три категорії:
- Труднощі з зануренням у сон-
- Часті пробудження протягом ночі-
- Раннє пробудження, скажімо, в чотири години ранку, і нездатність знову заснути.
Вчені прийшли до висновку, що поганий сон більш властивий жінкам, а не чоловікам, і з віком порушення сну посилюються.
Інші причини, чому виникає безсоння
У більшості людей похилого віку причини безсоння носять випадковий характер, вони бувають не сильними і не можуть служити підставою для занепокоєння - зазвичай ці порушення викликані наступними причинами:
- Сильні емоції - гнів, страх, радість або заглибленість у свої ідеї або проблеми-
- Нове оточення-
- Легке захворювання - нежить, грип, хворобливі відчуття.
Багато літні люди, щоб краще спати, вдаються до лікарських засобів - це може бути корисним протягом короткого часу, але ніколи не слід приймати їх довго.
Як лікувати безсоння в літньому віці-
Безсоння в літньому віці вимагає лікування. Літній людині корисно радитися з лікарем у всіх випадках розлади сну. Одним з найбільш дієвих засобів у боротьбі з безсонням є спокійна обстановка і свіже повітря. В цих умовах легше засинає будь-яка людина, і особливо похилого віку. Дуже корисно перед сном прогулятися на свіжому повітрі. Це завжди покращує сон.
Барбітурати, дуже сильні снодійні, широко використовувалися в 60-ті роки. Зараз їх взагалі не виписують при порушенні сну, тому що з'явилися більш безпечні медикаменти, Існує багато можливостей лікувати безсоння у літньому віці, не вдаючись до пігулок. Снодійні не забезпечують нормальний сон. Вони змінюють звичайну послідовність стадій сну і зменшують тривалість дуже важливої фази сновидінь. Вони часто продовжують діяти протягом дня, що викликає стан розбитості, сонливості, зменшує працездатність після тривалого використання може виникнути звикання, залежність від ліків. Нічне ходіння (лунатизм) найчастіше спостерігається у дітей у віці від 10 до 14 років та у людей літнього віку. Травм при цьому, як правило, не буває, і краще всього обережно повернути хворого в ліжко. Будити людину не обов'язково, якщо тільки йому не сниться що-небудь страшне.
