Нудота під час вагітності: причини та поради щодо подолання
Однією з ознак почалася вагітності є, так звана «ранкова хвороба». Нудота і блювання переслідують жінку з самого початку вагітності, триває це у кожної жінки по-різному - у когось проходить вже на другий місяць, а деяких переслідує майже п'ять місяців, залежно від особливостей організму жінки. Нудота і блювання не приносять сильного збитку організму, але доставляє деякі незручності жінці. Бажано все ж звернеться до лікаря для визначення причин даного явища. Існує кілька способів для зменшення. А можливо і повного позбавлення від такого явища як нудота.
Поради і лікування:
Їсти бажано часто, але потроху, щоб не залишати шлунок порожнім, оскільки потрібно годувати не тільки себе, але й дитини. І, бажано, вживати тільки ту їжу, яка подобається. Це дозволить уникнути неприємних відчуттів.
Радять вживати їжу з багатим вмістом вітамінів і білків і якомога більше рідин, причому бажано не просто воду, а, по можливості, чаї на травах, морси, компоти, так як в них міститься багато корисних речовин. 3.Ежедневние фізичні вправи так само дозволять уникнути нудоти під час вагітності, навіть якщо це буде просто прогулянка на свіжому повітрі.
Робота в задушливому і тісному приміщенні не принесе нічого доброго, хіба що відновлення блювотних позивів. 5.Отдих навіть після появи незначною втоми, позитивно позначиться на всьому організмі в цілому.
Спокійна обстановка або розслаблююча музика дозволить привести в стан спокою кожен орган. Відвідування лікаря дозволить своєчасно відреагувати на нові зміни в організмі і, можливо, запобігти новим причини виникнення нудоти. До того ж, при досить довгому прояві нудоти, звернення до лікаря просто необхідно. Намагатися уникати зайвого нервового і фізичного перенапруження. Будь-яка напруга може викликати чергову зміну в організмі, і можливо, що саме ці зміни повернуть або викличуть нудоту, що стане причиною постійного поганого самопочуття і настрою майбутньої мами. Внаслідок можуть виникнути неприємні ситуації і конфлікти з оточуючими, що ну ніяк не сприяє нормальному перебігу вагітності і пологів.
Чому це відбувається-
До цих пір ще не відомі точні причини, за якими виникає нудота під час вагітності. Багато акушери кажуть, що саме так впливають гормони вагітності, а організм матері реагує на розвиток її плоду. Лікування від нудоти під час вагітності поки теж ніякого немає, проте є деякі поради, які допоможуть полегшити цей жахливий стан і набагато простіше перенести перші місяці вагітності.
Нудота з'являється десь на другому місяці вагітності, а проходить десь до терміну 12-13 тижня. Якщо ж у жінки буде двійня, тоді нудота у неї може зберегтися і до 16 тижня вагітності. Що ж робити, щоб поліпшити своє самопочуття-
Як впоратися з нудотою-
Майбутня мама повинна якомога частіше відпочивати, а також висипатися. Вагітній жінці корисно ходити на прогулянки на свіже повітря. Крім того, необхідно харчуватися невеликими порціями, щоб і не голодувати і не наїдатися. Варто пам'ятати, що на голодний шлунок нудота з'являється найчастіше.
Вранці рекомендується щось невелике. Наприклад, це може бути йогурт або сухарик. А вже трохи пізніше можна буде з'їсти свій повноцінний сніданок. Не можна також відмовляти собі в будь-якій їжі.
Є деякі продукти, які можуть допомогти жінці побороти швидко нудоту: м'ята, імбир, солоні сухарики, фрукти, кефір і так далі. Їх потрібно підбирати індивідуально під себе.
Крім того, необхідно сказати, що їжа завжди повинна бути теплою - це обов'язково. А від гарячої та холодної їжі потрібно навідріз відмовитися. Також вагітній жінці слід уникати різних неприємних їй запахів.
Від супів потрібно на деякий час відмовитися. Вони дуже часто можуть погіршувати стан вагітної жінки і псувати її апетит.
Під час прийому їжі не рекомендується запивати, проте в проміжках між їжею, навпаки, радять пити побільше мінеральну воду. Спати вагітна жінка повинна в прохолодній кімнаті з відкритими кватирками, щоб заходив свіже повітря. Всілякі стреси необхідно уникати.
І, нарешті, потрібно бути позитивно налаштованої, тоді й ваша майбутня дитина народитися веселим, здоровим, активним і спокійним. Тому потрібно відкинути абсолютно всі турботи і думати тільки про хороше.
Рекомендуємо також
