Масаж під час вагітності: як робити і небезпечний він
Масаж - дуже приємна і розслаблююча річ, від якої навряд чи хтось відмовиться. Але існує величезна безліч думок про те, що той чи інший вид масажу є забороненим при вагітності. Спробуємо розібратися, що саме можна, а що не можна для жінок в положенні.
Небезпеки і заборони масажу
Взагалі, не рекомендується проводити масаж вчасно першого триместру вагітності. Також, небажаним є масаж живота, який небезпечний по час всього терміну виношування дитини. Рекомендується лише легке погладжування круговими рухами, які повинна здійснювати сама майбутня мама, яка, як ніхто інший, тонко відчуває свій стан.
Всі інші заборони є загальними, і стосуються не тільки вагітних жінок. Так, наприклад, не дозволяється проводити масаж під час застуди, при високій температурі, кишкових розладах або серцевих захворюваннях. Також протипоказання стосуються варикозу і проблем шкіри.
Коли масаж рекомендується-
Але також існують рекомендації, які свідчать про необхідність регулярного масажу, який допомагає перенести вагітність, а також запобігає негативним її наслідки.
Наприклад, масаж спини дуже сприятливий для вагітних. Набираючи вагу, жінка підвищує навантаження на хребет. Це може призводити до появи болю в області спини та попереку. У цьому випадку масаж може допомогти знизити навантаження на спину, а також прибрати больові відчуття.
Також вимагають масажу ноги жінки, так як він може сприятливо впливати на зниження набряків, поліпшити кровообіг, запобігаючи, при цьому, ризик варикозу, а також захищаючи ноги від судом.
Також вкрай приємний і корисний масаж стоп, обличчя та рук.
Що потрібно знати, проводячи масаж-
Головне правило - це плавність і легкість рухів, при масажі вагітної жінки. Не повинно бути натискань і різких, швидких рухів.
Регулярний масаж не тільки допомагає розслабитися м'язам тіла, але і покращує сон, нормалізує кровообіг, попереджає появу розтяжок. Також він корисний для зняття загального психологічного напруження, захищає від стресу і депресії.
На маленькому терміні жінка може лежати на спині, під час масажу. У міру того, як це стане приносити їй дискомфорт, можна підкласти під ноги великі подушки. Також можливий масаж в положенні сидячи, і лежачи на боці.
Масаж під час вагітності дозволяє також використання різноманітних масел, але необхідно стежити за їх натуральністю, а також підвищеної обережності вимагають ефірні масла.
