Як знизити вагу у дитини: ефективні методи
Проблема, з якою стикаються багато батьків і діти - це ожиріння. Зниження ваги - питання, яке хвилює багато сімей. Ця проблема, з якою борються у всьому світі.
Не варто махати рукою на цю проблему, її потрібно вирішувати. Так як у дітей, що мають зайву вагу, часто виникають проблеми зі здоров'ям (підвищений артеріальний тиск, остеоартрит, діабет і т.д.), проблеми в стосунках із однолітками. Найстрашніше, що дітей із зайвою вагою, з кожним роком все більше і більше.
З чого почати-
Спочатку потрібно знайти причину ожиріння. Нинішня наука акцентує увагу на двох типах ожиріння:
первинне ожиріння. Суть полягає в малорухливому способі життя і нескінченному переїданні. Маленькі дітки та їхні батьки дуже часто нехтують легкозасвоюваними вуглеводами (кондитерські та хлібобулочні вироби, картопля), тваринними жирами (вершкове масло, крему, жирні страви). Плюс до всього цього неправильний прийом їжі і режим харчування. Якщо це терміново не поміняти проблема із зайвою вагою тільки вкорениться.
Потрібно відзначити, що ожиріння, це хвороба, яка може передаватися з роду в рід. Велика ймовірність розвитку ожиріння у дитини при надмірній вазі у одного з батьків утворюються близько 40%. Ймовірність ожиріння підвищується, якщо їм страждають обоє родітеля-
вторинне ожиріння. Воно спостерігається рідше, приблизно в 5% випадках. Причина - порушення нервової системи і залоз внутрішньої секреції.
У разі якщо вага у дитини перейшов межу 15% від віково-ростового нормативу, вже потрібно бити тривогу.
Повертаємося до головного питання, як знизити вагу у дитини-
Перший метод - дієта
Дієта повинна проводитися під контролем лікаря й дієтолога. Десь з 3-4 років можна призначити низькокалорійну дієту, так як до 3 років дієта не рекомендується.
Калорійність їжі знижується за рахунок тваринних жирів і вуглеводів. Фізіологічна норма передбачає певну кількість білка в дієті. Білок містять такі продукти, як риба, молоко, яйця, нежирні сорти м'яса. А ось сметану, вершкове масло, жирні сорти сиру, сиру, слід виключити або обмежити.
Другий метод - фізичні навантаження
Для маленьких дітей вистачить прогулянок, рухливих ігор. Спортом можна зайнятися з п'яти років.
Третій метод - лікарська терапія
Різні препарати, добавки, що сприяють зниженню ваги- можна приймати після 15 років.
Четвертий метод - хірургічний
Ожиріння у дітей таким методом не лікується.
Робимо висновок. Зіткнувшись з проблемою зайвої ваги у дітей, насамперед варто знизити калорійність їжі, а другий - проконсультуватися з лікарем.
