Чим лікувати радикуліт
У цій статті піде мова про те, що таке радикуліт, причини його появи, а так само про те, чим його можна лікувати.
Зміст
Що таке радикуліт
Дуже часто ми чуємо такий термін, як радикуліт. Якщо говорити про те, що в медицині називають радикулітом, то сміливо можна сказати про те, що це защемлення нервів у хребті, які на деякий час утрудняють руху в поперековій області, а так само в області крижів.
Симптоматика радикуліту
Якщо говорити про основні симптоми радикуліту, то до них можна віднести гостру біль в тій області, де сталося защемлення нервів. Ця біль може посилюватися при русі, під час кашлю або чхань, а так само у людини з'являється обмеженість у рухах.
Чим лікувати радикуліт
Коли мова заходить про лікування радикуліту, то тут можна виділити кілька способів лікування, наприклад:
- Можна використовувати втирання соку хрону, розведеного з водою в область, де з'явився радикуліт. Після такого втирання, цю область обов'язково закутують, щоб відбулося прогрівання і тим самим сталося полегшення. Для обмотування краще всього використовувати вовняну хустку або тканину.
- Ще можна використовувати чорну терту редьку. Отриману кашку слід прикладати до місця появи радикуліту, як звичайний гірчичник. Даний спосіб лікування можна використовувати не тільки для радикуліту, але і при невриті та ревматизмі.
- Добре допомагає сік з чорної редьки. Для лікування радикуліту, вам необхідно буде змочити невеликий відрізок тканини або марлі в соку редьки і прикласти до хворого місця. Після цього поперек слід добре замотати вовняним виробом. Цей компрес можна робити 2 рази в день, за умови, що у вас не буде алергічної реакції на печіння. Якщо після 2 процедур радикуліт не пройде, цю процедуру можна буде повторити ще раз.
- Можна для лікування радикуліту використовувати картоплю. Для цього вам треба буде його очистити і натерти на дрібній тертці, а після цього в отриману кашку додати невелику кількість бензину. Після цього необхідно буде накласти цю кашку на місці виникнення радикуліту і закутати чимось теплим. Дану суміш можна тримати тільки 15-20 хвилин, після чого її необхідно буде прибрати, щоб уникнути появи опіків.
- Ще можна використовувати відварну картоплю в мундирі. Для цього вам знадобиться пів кіло вареної картоплі, який слід потовкти з 2 столовими ложками звичайної води і отриману суміш накласти на тканину на місце, де у вас з'явився радикуліт. Після цього покласти в целофановий пакет і добре обгорнути вовняною хусткою або ж тканиною.
- Якщо у вас вдома є ялицеве масло, то його можна буде використовувати для лікування радикуліту. Для цього вам треба буде взяти невелику кількість цього ефірного масла і провести втирання в поперековій області. Тривалість такого втирання може бути 15-20 хвилин, після чого поперек потрібно буде закутати чимось теплим.
- Ще лікувати радикуліт можна за допомогою звичайних гірчичників, які мають зігріваючими властивостями.
- Так само позбутися від радикуліту можна за допомогою прийняття ванн, куди буде додана гірчиця. Для цього вам буде потрібно від 200 до 400 грамів сухої гірчиці, яку вам треба буде розвести в гарячій воді. Прийом такої гірчичної ванни може стати причиною підвищення температури тіла до 39 градусів, тому прийом такої ванни повинен бути не більше 5 хвилин.
Якщо ж у вас з'явився шийно-грудний радикуліт, то ефективним лікуванням є фізичні вправи, які приведені в наступній таблиці:
п/п | Початкове положення | Вид вправ | Кількість разів | Інтенсивність |
Вступна частина | ||||
1. | Якщо групове заняття, то слід стати в одну шеренгу | |||
2. | Ритмічна ходьба по майданчику, а так само за її діагоналях. Не варто забувати про те, що спина повинна бути рівною. Ускладнення у вигляді прискорення і ходьби на носках, руки на талії, руки в сторони. | 1 раз | ||
3. | Прийняти лежаче положення на спині, руки покласти на голову | На раз: витягуємо руки вгору, а носки ніг тягнемо на себе. На два: повертаємося у вихідне положення. | 30 раз | Середня |
4. | лежачи на спині, руки вгорі | перше: обхоплюємо правою рукою зап'ястя лівої руки, витягаючи себе правою рукою за ліву - нахил тулуба вправо. друге: повернутися у вихідне положення. третє: хват лівою рукою за зап'ястя правої руки, витягаючи себе лівою рукою за праву - нахил тулуба вліво. четверте: повернутися у вихідне положення. | 30 раз | Середня |
5. | лежачи на спині, руки вгорі | Перше: хват лівою рукою за зап'ястя правої руки, повернути стопи в праву сторону, витягаючи себе лівою рукою за праву нахил тулуба в лівий бік. друге: повернутися у вихідне положення. третє: хват правою рукою за зап'ястя лівої руки, повернути стопи в ліву сторону, витягаючи себе правою рукою за ліву нахил тулуба в праву сторону. четверте: повернутися у вихідне положення. | 15 - 20 разів | Середня |
Основна частина | ||||
6 | лежачи на спині, руки вгорі. | Перше: виробляємо обхват зап'ястя правої руки, у цей час стопи повинні бути розгорнуті в праву сторону. Потім витягуємо себе лівою рукою за праву руку і робимо нахил тулуба в лівий бік. друге: повертаємося у вихідне положення третє: обхоплюємо правою рукою за зап'ястя лівої руки, стопи в цей час повинні бути повернені ліву сторону, витягаючи себе правою рукою за ліву нахил тулуба в праву сторону. четверте: повернутися у вихідне положення. | 16 - 19 разів. | |
7 | лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах, руки угорі. | Перше: хват лівою рукою за зап'ястя правої руки, опустити коліна в праву сторону, руки тягнуться в ліву сторону. друге: повернутися у вихідне положення. третє: опустити коліна в ліву сторону, руки тягнуться в праву бік. четверте: повернутися у вихідне положення. | 35 разів. | |
8 | лежачи на спині, руки вгорі. | Перше: зігнути ноги, обхопити коліна руками. друге: повернутися у вихідне положення. | 35 разів. | |
9 | лежачи на спині, руки вгорі, ноги нарізно. | Перше: напружити м'язи кінцівок, так щоб створювалося враження, що виконавця розтягують за руки і ноги протилежних напрямках, тримати 3 - 5 сек. друге: повільно розслабляючись повернутися у вихідне положення. | 5 - 6 разів. | |
10 | лежачи на животі, руки на попереку на гребені клубових кісток. | Самовытяжение, тобто, спираючись руками в гребені клубових кісток намагаємося витягнутися. Повинно створюватися враження, що вас розтягують в різні боки за ноги і за тулуб. | 8 - 9 разів. | |
11 | лежачи на животі, руки під підборіддям. | Перше: підняти пряму ногу. друге: підняти другу ногу, з'єднати ноги. третє: повернутися у вихідне положення. | 5-6 разів по 11-16 секунд. | |
12 | лежачи на животі, руки вгорі, ноги нарізно. | перше: лежачи на животі, вам необхідно буде постаратися напружити м'язи всіх кінцівок, таким чином, щоб у вас виникло враження про те, що вас намагаються розтягнути в різні сторони. У такому положенні необхідно буде затриматися на 5-6 секунд. друге: після цього потрібно повільно розслабитися і повернутися в початкове положення. | 5 -6 разів. | |
13 | лежачи на животі, руки в сторони. | На раз: необхідно буде зробити відрив ніг від підлоги на 10-15 см На два: повертаємося у вихідне положення. | 5-6 разів по 11-16 секунд. | |
14 | лежачи на животі, руки за спиною в замок. | перше: підняти тулуб і голову вгору, при цьому слід зберігати таке положення 10 - 15 сек. друге: повертаємося в початкове положення положення. | 5-6 разів по 11-16 секунд. | |
15 | Вправа виконується стоячи на колінах. | перше: переставляємо руки до ніг і при цьому вигинаємо спину таким чином, щоб можна було дістати головою своїх колін (нагадує вигинання спини тварин). Під час виконання вправи, руки не можна відривати від поверхні підлоги. друге: повертаємося у вихідне положення. | 20 - 25 разів. | |
Тривалість заняття | 35 хвилин | |||
