Дієта Маггі
Дієта Маггі – це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які можна скинути від 10 до 20 кг. Головне достоїнство даного методу полягає в тому, що він один з небагатьох, що не вимагають голодування. Крім того, в раціон сидить на дієті входить достатня кількість і м'яса, і фруктів, і овочів, і яєць. При цьому меню розроблено так, щоб змусити організм спалювати накопичені жири самостійно за допомогою активних хімічних процесів. Склад продуктів підбираються так, щоб після прийому їх в їжу виникли хімічні реакції, що сприяють не тільки розщепленню жирових тканин, але і виведенню токсинів. Дана дієта передбачає дотримання декількох правил:
1. Головне правило дієти полягає в строгому дотриманні запропонованого режиму харчування.
2. Не можна міняти щоденне меню, ні з яких причин, замінювати один продукт іншим небудь міняти їх місцями.
3. Потрібно вживати від 2літра води щодня.
4. Можна пити каву, чай без додавання цукру і молока і використовувати цукрозамінник.
5. Овочі потрібно готувати без м'ясного бульйону, жирів і масел.
6. Можна вживати сіль, а також приправи, цибуля і часник.
7. У разі переривання дієти або помилки, потрібно почати її спочатку.
8. Рекомендована фізичне навантаження.
Меню дієти Маггі
Тиждень № 1
Понеділок
Сніданок:
1-2 яйця круто, полгрейпфрута або апельсина
Обід:
Один з видів фруктів: яблуко, кавун, абрикос, апельсин, груша, диня, ківі в будь-якій кількості
Вечеря:
Нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш
Вівторок
Сніданок:
1-2 яйця круто, полгрейпфрута або апельсина
Обід:
Варена курка (або смажена, без шкурки)
Вечеря:
1-2 яйця круто, 1 грейпфрут або апельсин, 1 тост, салат (помідор, огірок, перець, морква, без заправки)
Середа
Сніданок:
1-2 яйця круто, полгрейпфрута або апельсина
Обід:
1 тост, помідори, нежирний сир
Вечеря:
Нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш
Четвер
Сніданок:
1-2 яйця круто і полгрейпфрута або апельсина
Обід:
1 з видів фруктів: апельсин, кавун, абрикос, яблуко, груша, диня, ківі в будь-якій кількості
Вечеря:
Салат (помідори, морква, перець, огірки, без заправки), нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш
П'ятниця
Сніданок:
1-2 яйця, варених круто і полгрейпфрута або апельсина
Обід:
2 яйця, варених всмятку, овочі, приготовані на пару або відварені (морква + зелений горошок або квасоля + кабачки)
Вечеря:
1 грейпфрут або апельсин, салат (помідори, морква, перець, огірки, без заправки), шматочок смаженої або вареної риби
Субота
Сніданок:
1-2 яйця, варених круто і полгрейпфрута або апельсина
Обід:
1 з видів фруктів: апельсин, кавун, абрикос, яблуко, груша, диня, ківі в будь-якій кількості
Вечеря:
салат (огірки, морква, помідори, перець, без заправки) і нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш
Неділя
Сніданок:
1-2 яйця, варених круто і полгрейпфрута або апельсина
Обід:
Варена курка (або смажена без шкурки), помідори, відварені або приготовані на пару овочі (морква + зелений горошок або кабачки + квасоля), 1 грейпфрут (або апельсин)
Вечеря:
Овочі варені або приготовані на пару (морква + зелений горошок або кабачки + квасоля)
Тиждень № 2
Понеділок
Сніданок:
1-2 яйця, круто, полгрейпфрута або апельсина
Обід:
Салат (огірки, морква, помідори, перець, без заправки) і варене м'ясо
Вечеря:
1 цілий грейпфрут або апельсин, 2 яйця некруто, салат (огірки, морква, перець, помідори, без заправки)
Вівторок
Сніданок:
1-2 яйця круто, полгрейпфрута або апельсина
Обід:
Салат (огірки, морква, перець, помідори, без заправки) і варене м'ясо
Вечеря:
1 грейпфрут або апельсин, 2 яйця некруто
Середа
Сніданок:
1-2 яйця круто і полгрейпфрута або апельсина
Обід:
Огірки, варене / смажене м'ясо
Вечеря:
1 грейпфрут або апельсин і 2 яйця всмятку
Четвер
Сніданок:
1-2 яйця круто, полгрейпфрута або апельсина
Обід:
2 яйця всмятку, нежирний солоний сир, овочі на пару або варені (морква і зелений горошок)
Вечеря:
1-2 яйця круто
П'ятниця
Сніданок:
1-2 яйця круто і полгрейпфрута або апельсина
Обід:
Варена риба
Вечеря:
2 яйця всмятку
Субота
Сніданок:
1-2 яйця круто, полгрейпфрута або апельсина
Обід:
Варене м'ясо, помідори, 1 грейпфрут або апельсин
Вечеря:
Фруктовий салат (мандарин, персик, диня, апельсин, яблуко)
Неділя
Сніданок:
1-2 яйця круто, полгрейпфрута або апельсина
Обід:
Помідори, кабачки + квасоля відварні або на пару, варена курка (або смажена без шкури), 1 грейпфрут або апельсин
Вечеря:
Помідори, квасоля + кабачки на пару або відварені, варена курка (або смажена без шкури), 1 грейпфрут або апельсин
Тиждень № 3
Понеділок
В будь-якій кількості фрукти (крім манго, винограду, фініків, банана, інжиру)
Вівторок
Сирі або відварені овочі в будь-якій кількості (крім картоплі)
Середа
Фрукти (крім зазначених), овочі (крім картоплі)
Четвер
Варена риба, зелений салат або капуста, варені овочі (крім картоплі)
П'ятниця
Нежирне варене м'ясо (крім баранини), варені овочі в будь-якій кількості (крім картоплі)
Субота
Фрукти (крім зазначених)
Неділя
Фрукти (крім зазначених)
Тиждень № 4
Понеділок
- вареної курки або 4 шматочка нежирного м'яса (близько 200 г), 4 огірка, банку консерви тунця – 1 (без масла!), 2-4 помідори, 1 тост, грейпфрут або апельсин
Вівторок
4 шматочки нежирного м'яса (близько 200 г), 3 помідори, 4 огірки, 1 тост, на вибір: грейпфрут або апельсин, яблуко або груша, шматочок дині
Середа
1 ст.ложка нежирного сиру, варені овочі (не картоплі) 200 г нежирного сиру, 1 тост, 2 помідори, 2-3 огірка, апельсин або грейпфрут
Четвер
полкуріци вареної без шкурки, огірок, 1 тост, 3 помідори, грейпфрут або апельсин
П'ятниця
2 яйця круто, 3 помідори, салат (огірки, морква, перець, помідори, без заправки), грейпфрут або апельсин
Субота
2 курячі грудки варені, 100 г бринзи або нежирного сиру, пару огірків, помідорів, 1 склянка кисляку, 1 тост, апельсин або грейпфрут
Неділя
2 ст.ложки нежирного сиру, банка тунця (без масла!), Пара огірків, помідорів, 1 тост, овочі варені (крім картоплі), грейпфрут або апельсин
Відгуки про дієту
Вбивши в пошуку "дієта Маггі відгуки" або" дієта Маггі відгуки і результати", неважливо сирний варіант або яєчний необхідний, можна знайти захоплені коментарі, серед яких: "чарівне схуднення", "реально схуднути", "швидкий результат" і т.д. Жінки різних національностей і віків діляться своїми захопленими враженнями. Деякі розповідають про те, що змогли схуднути більше, ніж на 16 кілограм всього за 4 тижні, хтось у захваті від того, що завдяки дієті живота після пологів як не бувало.
Однак загальним і найбільш вражаючим для жінок, що сидять на дієті Маггі, став той факт, що не доводиться терпіти почуття голоду, а раціон є різноманітним, страви – легкими в приготуванні і простими.
Що стосується негативних відгуків, то жінки висловлюють негативне ставлення лише до повного і точного дотримання режиму меню, т.к. це створює певні незручності. Деякі відносять до недоліків вживання великої кількості яєць, через що дана дієта абсолютно неприйнятна для тих, хто не любить яйця або страждає від алергії на ті чи інші продукти з раціону.
Будь дієтолог відзначає, що дієта Маггі відрізняється ефективністю для жінки різного віку та відсутністю протипоказань, окрім алергії.
