Як лікувати розтягнення зап'ястя
Розтягнення - Це пошкодження м'язів, тканин, зв'язок і сухожиль без порушення їх цілісності. Ознаками розтягування служать пухлину і біль.
Для того, щоб лікувати розтягнення зап'ястя, потрібно пам'ятати, що відбувається пошкодження зв'язок, розташованих навколо зап'ястя. Найчастіше травмуються зв'язки, які утримують нижні кінці разом променевої та ліктьової кісток, також можуть травмуватися зв'язки, які об'єднують кістки зап'ястя.
При розтягуванні виникає сильний біль, втрачається стабільність суглоба, зап'ястя опухає, і його рухи стають обмеженими.
При отриманні такої травми потрібно надати руці піднесене положення і прикласти холод. Через 30 хвилин холод потрібно прибрати, а руку перебинтувати і звернутися до травмпункту.
У тому випадку, якщо не відбулося ніяких розривів, а тільки розтяг, вас відпустять додому. Для того, щоб зменшити припухлість потрібно буде прикладати лід протягом двох тижнів. В цей час бажано не травмувати суглоб, для цих цілей можна скористатися підвісною петлею.
Для попередження скупчення рідини час від часу суглоб потрібно стискати і розтискати, а для зменшення болю приймати знеболюючі. Прискорити процес загоєння вам допоможуть протизапальні засоби.
Можна застосувати електоротерапевтіческій апарат Пролог-02, який є новим методом біоенергорегуляціонной терапії.
Через тиждень від пухлини і болю не залишиться і сліду і можна буде відновити діяльність суглоба, для якої рекомендується застосовувати реабілітаційні вправи. Для початку можна спробувати зробити кругові рухи зап'ястям. Якщо у вас виник біль, значить, не відбулося загоєння зв'язок і вам не потрібно давати навантаження на суглоб.
Тільки після того, як виконання вправ не будуть викликати больових відчуттів, можна збільшувати навантаження для посилення м'язів. Для цього існують спеціальні комплекси. Після того, як ви вилікували розтягнення зап'ястя, вам можна зайнятися спортом, але при цьому бажано не навантажувати вилікуваний суглоб.
