Як лікувати запори

Сучасне життя повне несподіванок і сюрпризів, тому знання про те, як лікувати запори, є абсолютно необхідними.

Симптоматика запору відома всім. У випадку, якщо запори стають систематичними, говорять про хронізації процесу, який вилікувати стає набагато складніше.

Необхідно виконувати наступні рекомендації:

1. Заставу одужання - відмова від сидячого способу життя. Необхідно вести активний спосіб життя, більше рухатися. У разі малорухливого способу життя, спостерігається застій крові в органах, що загрожує низкою наслідків, не тільки запорами. Тому досить ходити не менше півгодини на день, робити зарядку вранці.
2. Для правильної роботи кишечника необхідно змінити характер харчування, а саме: відмовитися від мучного, продуктів, багатих вуглеводами, а також жирної, гострої та солоної їжі. Ряд продуктів, наприклад, какао, білокачанна капуста, консервації, сприяють появі запорів. У свій раціон необхідно додати хліб з висівок або грубого помелу, овочі, фрукти в сушеному і свіжому вигляді.

Корисним є додавання в їжу размолоченних висівок, достатньо двох столових ложок в день. Що стосується напоїв, то кращим є використання соків, кефіру, компотів, приготованих на основі сухофруктів (курага, чорнослив).

1. Розвиток закрепів провокує стрес, тому для їх запобігання необхідно вести розмірений спосіб життя, не піддавати себе зайвим емоційним потрясінням.
2. Не варто часто вдаватися до використання проносних засобів, особливо при хронічних запорах. Неприємним ефектом є дистрофічні зміни слизової, постійна діарея і втратою мікроелементів. Все це призводить до утруднення роботи серця, порушення балансу електролітів, токсичного впливу на нирки і печінку, втрати ваги.
3. Важливою умовою є щоденне випорожнення кишечника, яке має стати звичкою.
4. Крім того, для позбавлення від закрепів, можливе використання клізм, але тільки в самих крайніх випадках. Для приготування необхідно довести до кипіння 1столовую ложку насіння льону, залитих 1 літром води. Отриманий відвар трохи остудити, процідити і додати 2 столові ложки лляної олії. Використовувати для клізми теплий розчин.

Розібравшись з тим, як лікувати запори, можна домогтися повного зникнення проблеми. У разі відсутності ефекту від процесу лікування необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Запори у дорослих