Як позбутися від запору швидко
Запор - це неможливість спорожнення кишечника протягом більш ніж двох днів, або щоденне неповне спорожнення кишечника. Ця проблема дуже делікатна і не кожна людина відправляється з нею до лікаря, і дуже даремно, тому як ця проблема досить серйозна і застій калу в кишечнику здатний спровокувати хвороби кишечника досить серйозні, вилікувати які можна буде тільки за допомогою хірургічного втручання.
Природно, кожної людини, якого мучать запори, хвилює питання: "Як позбутися від запору швидко-" Це цілком можливо, але для цього потрібно діяти комплексно.
Людям, які страждають від закрепів, потрібно, перш за все, відкоригувати систему харчування, їсти більше продуктів, які містять рослинну клітковину. До таких продуктів відносяться: фрукти, овочі, інжир, соки, курага, чорнослив. Корисно пити капустяний сік, кефір, кисле молоко, морквяний і буряковий сік. Також необхідно робити регулярно легкий масаж живота, для нормалізації відходження калу.
Крім того, калові маси застоюються в кишечнику з-за того, що людина недостатньо споживає води, тому для того, щоб пом'якшити їх, вам потрібно пити якомога більше води.
У цій статті ми хочемо розповісти, як позбутися від запору швидко і дати кілька ефективних порад, які допоможуть забути про цю проблему на довгий час.
- Приготуйте смачну проносне ліки, яке до того ж багате вітамінами, вам потрібно курага, чорнослив, інжир, мед () всіх продуктів по 250 грам, необхідно все пропустити через м'ясорубку, всипати подрібнені листя сени і ретельно перемішати. Вживати по 1 великій ложці кілька разів на день, залежно від стану вашого кишечника.
- Можна приготувати аналогічне ліки, тільки замість листя сени, додайте дрібно нарубленное алое, приймати ці ліки необхідно по 1 великій ложці натщесерце, за півгодини до їди.
- Перед сном випийте 200 грам домашнього кефіру з додаванням 1 столової ложки рослинної олії. Приймати це засіб потрібно обов'язково перед сном, так як може бути сильні проносний ефект і спорожняти кишечник краще вдома.
- При закрепах рекомендується вживати висівки, які багаті клітковиною і вимивають калові маси з кишечника. 1-2 столові ложки висівок щоденне обов'язкове умови, щоб запори перестали вас мучити, можна додавати їх в суп, кашу, рагу або інші страви.
- Вставайте з ранку і випийте 300 мл води, пийте повільно маленькими ковтками, спустивши ноги з ліжка, потім зробіть кілька рухів стегнами вліво-вправо і погладьте себе по животу зверху вниз, як правило, через 5-10 хвилин, з'явитися позив до походу в туалет. Однак, пам'ятайте воду потрібно пити протягом 3 хвилин після пробудження, це обов'язкова умова.
- При запорах рекомендують вживати огірковий розсіл, пити його можна до 4 склянок на день, так як це потужне проносний засіб.
- Візьміть 1 маленьку ложку лляного насіння і залийте 200 мл води. Кип'ятити 7 хвилин, випивати цей настій необхідно перед снів. Лікування від запорів таким способом тривати близько одного тижня.
- Приготуйте собі кульки з подрібненої моркви, ріпи, буряка, капусти. Вичавіть з цих продуктів сік, а з макухи скатайте тугі кульки, дайте їм трохи посохнуть і вживайте щодня, по кілька кульок. Зберігати їх можна в холодильнику.
