Як позбавиться від страху і навчиться долати себе
Страх - це набута реакція, яку провокує оточення. У цей світові ми приходимо без страхів, єдиний страх, який є у малюків - це страх гучного звуку. Всі інші страхи, придбані, і з'являються як наслідок будь-яких подій. Періодично питання: "Як позбавиться від страху-" задає собі кожна людина. Так як іноді виникають якісь ситуації в житті, які потрібно долати, незважаючи на свій страх.
- Дійте незважаючи ні на що, пам'ятайте, що страх - це всього лише реакція, яка з'являється у відповідь на якісь ваші дії. Чим більше ви будите зволікати і чекати відповідного моменту, тим сильніше буде ваш страх.
- Оцініть найгірший варіант розвитку події, визначте для себе, як можуть обернутися ваші справи, у випадку якщо ви все-таки вирішили діяти. Навіть найгірший варіант розвитку події, які не настільки страшний як вам здається. Наймогутніша зброя страху - невідомість, як тільки ви визначите для себе те, чого можна очікувати страх розсіюється.
- Навчіться приймати рішення, страх з'являється там, де є невідомість або нерішучість. Якщо ви приймаєте рішення, то це означає, що назад вже шляху немає, і страх пропадає автоматично. Є така приказка: "Очі бояться, а руки роблять", як раз про перемогу над своїми страхами.
- До наслідків можна підготуватися і страх перестане бути таким сильним.
Перше, що потрібно зробити - проаналізувати ситуацію. Уявіть собі свій страх, чому ви боїтеся саме цього, чи варто цього боятися, чи є цьому страху пояснення і причина. Відповідайте собі на питання що страшніше: зробити певну дію і переступити через свій страх або не зробити і жаліти про втрачену можливість.
Другий етап підготовки до наслідків - представлення свого страху. Сядьте і уявіть собі, то від чого у вас частішає серцебиття і підкошуються коліна, перейдіть свій страх у себе в голові кілька разів. Візуалізація дуже потужна зброя і якщо ви кілька разів впораєтеся зі своїм страхом, хоча б подумки, вам буде значно простіше подолати його в реальному житті.
- Займіться підвищенням своєї самооцінки, існує пряма залежність між тим, як ви себе відчуваєте в цьому світі і тим чого ви боїтеся. Чим нижче ваша самооцінка, тим більше у вас страхів.
- Знайдіть віру, коли людина вірить у щось вища, він вірить і в те - що про нього піклуються, і тоді страх стає набагато менше.
Якщо самостійно подолати страх ви не в змозі, можливо причина його криється глибоко всередині, або йде з дитинства, витягнути страх назовні можна тільки за допомогою досвідченого психолога.