Як позбутися страхів

Робота зі страхом не є простим процесом. Як позбутися страхів знає кожен психолог. Саме з цією проблемою найчастіше до нього звертаються клієнти.

Ще з дитинства багато батьків навчають своїх дітей, що боятися соромно.

Тому, в боротьбі зі страхом психологи пропонують багато ефективних методів. Так, наприклад, потрібно взяти аркуш паперу і скласти на ньому карту своїх страхів. Для цього, посередині листа потрібно намалювати кружок і вписати в нього той страх, який найбільше заважає жити.

Також слід з'ясувати, що стоїть за головним страхом, як і коли він з'явився, обставини його виникнення, до чого він веде.

Інший спосіб, як позбутися страху, полягає в погляді своєму страху в обличчя і в очі. Тобто, якщо ви, колись потрапили в ДТП і боїтеся сідати за кермо, тоді через силу слід це зробити, подолавши, таким чином, свого ворога.

Крім цього, можна просто посміятися над своїм страхом. Адже те, що смішно, боятися не варто.

У великих корпораціях, проблему, яка полягає в тому, як позбутися страхів, вирішують за допомогою «збирання обломів».

Також не варто плодити страхи. Не варто плодити негативного досвіду, який породжує страх. Не можна дивитися жахи, які також провокують появу та розвиток страхів.

Необхідно врахувати той факт, що страх породжує тривогу. Саме тривога змушує діяти необдумано, через що найчастіше виникають негативні наслідки, що провокують страхи.

Ще одним способом, що полягає в тому, як позбутися страхів, є наступний. Для його проведення знадобиться розділити аркуш паперу на дві частини. У першому стовпі будуть ставитися плюси, які учасник експерименту отримує від своєї тривоги. У другій частині потрібно написати все, від чого відмовляється людина через свою тривоги.

У боротьбі зі страхом, кожній людині допоможуть наступні постулати:

• Всі причини того, що відбувається з кожним з нас, знаходяться всередині нас,
• У кожного з нас є сили, щоб впоратися з будь-якими обставинами,
• Страх це залежність, а свобода краще навіть залежності,
• Страх не справджується не однієї вірою,
• Життя має бути повна радістю, але не страхом.

Отже, психологія страху рано чи пізно знаходить своє відображення у фізичному плані. При вирішенні для себе такого питання, як позбутися страху, в той же час чіпляємося за свої проблеми і про це треба пам'ятати. Необхідно пам'ятати, що переможцем є не той, хто за допомогою свого удару зміщує зі шляху будь-якого, а той, хто після удару може встати і рухатися далі.