Як позбутися від страхів
Страх являє собою вроджену реакцію, яка викликана навколишнім оточенням і явищами. Патологічний і незрозумілий страх характеризується страхом звичайних явищ і предметів. Це приносить дискомфорт в життя людини, і не тільки в соціальному середовищі, тому як позбутися страху є питанням досить актуальним.
Розроблено досить багато методик, тренінгів, що дозволяють впоратися з проблемою. Боротьба з собою може відбуватися як самостійно, так і з сторонньою допомогою. Як правило, вдаються до допомоги фахівця.
Нижче наведено 5 основних способів
- «Просто зроби це». Метод заснований на усвідомленні свого «Я», боротьби з самим собою. Страх не пройде сам по собі, поки людина не зрозуміє його сутність, причину виникнення. У момент виникнення страху не потрібно впадати в паніку, а варто зупинитися, подумати і осмислити.
Дуже часто страх з'являється в результаті зміни звичного способу життя. Тому в даному випадку достатньо зважити всі «за " і " проти» цих змін, пояснити самому собі їх обґрунтованість. І тоді страх зникне сам по собі.
Ще одним варіантом страху є вчинення дуже важливої події у своєму житті, невпевненість в успіху започаткованої справи. В цьому випадку достатньо сказати самому собі, що все вийде, рухатися вперед з високо піднятою головою і не замислюватися про можливі, не дуже хороші результати.
- «Оцінити найгірший результат справи». Підключивши логіку та здоровий глузд, можна позбутися від страху. А робиться це шляхом порівняння протилежних результатів подій. Навіть припустивши про відмову від своїх божевільних ідей, сильніше стає страх неопробованной мети. Залишитися на тому ж місці, з якого все почалося, супроводжується ще більшою невпевненістю, відсутністю самозадоволення.
- «Прийняти рішення». Деколи прийняття рішень супроводжується сильним емоційним стресом, під дією якого страх розвіється сам по собі. Людина стає все більш впевненим у собі.
- «Підготовка». Важливим при боротьбі зі своїм страхом є усвідомлення його існування. Задаючи самому собі логічні запитання, знаходячи на них відповіді, страх тепер не здається таким вже і незвіданим і нещадним.
- «Тренувати відвагу». Після того, як вдалося побороти страх, варто намагатися якомога частіше бувати в подібних ситуаціях, стикатися проблемами. Все робиться для того, щоб, як би тренувати свій розум, душу і тіло, робити подібні ситуації звичними. І тоді те, що раніше викликало страх, стає звичною частиною життя.
Таким чином, перед тим, як позбавитися від страхів, необхідно спочатку їх ідентифікувати, розібратися в причині, що їх викликає. І тоді боротьба з ними буде нетривалою і продуктивною.
