Як лікувати хропіння в домашніх умовах
Людина уві сні не замислюється про те, що його хропіння може завдавати дискомфорт близьким людям, заважаючи їм заснути. У світі не існує медикаментів, які допомогли б позбутися хропіння, тому часто люди задають питання "Як лікувати хропіння в домашніх умовах і чи можна це зробити-" Можна, є безліч секретів, які допоможуть перемогти хропіння. По-перше, необхідно визначити причину хропіння і усунути її, часто хропіння розвивається через алергію на пил, запахи, пух і т.д.
Тому завжди підтримуйте чистоту в спальні, придбайте гипоаллергенную подушку і перед сном провітрюйте приміщення. Якщо ви хропете то вам краще спати на великій подушці, щоб голова була високо піднята. Крім того, частіше хропуть люди з вагою вище норми, тому переглянете свій раціон, вживайте більше корисної їжі. Також страждають від хропіння курці, тому постарайтеся не курити хоча б за дві години до сну, дим, потрапляючи на слизові дихальних шляхів, дратує їх і провокує їх набряклість, через що людина видає храпящие звуки.
Часто хропіння посилюється після прийому алкогольних напоїв, тому якщо ви не хочете заважати близьким краще відмовитися від вживання міцних напоїв, вони розслабляють м'язи гортані, горла через що храп виходить особливо гучним.
Намагайтеся спати на боку, так як людина хропе особливо сильно, коли спить на спині.
Розроблена спеціальна гімнастика, яка дозволяє зміцнити м'язи гортані і тим самим зменшити прояв хропіння:
- Висуньте мову як можна далі назовні і потримайте його так 20-30 секунд, потім втягніть язи якомога глибше і також затримайтеся на 30 секунд.
- Висуньте нижню щелепу вперед і дорахуйте до 20, потім втягніть щелепу в себе і теж порахуйте до 20.
- Попрацюйте щелепою вперед-назад, 20-30 разів.
- Стисніть зубами будь гумовий предмет постарайтеся утримувати його в зубах 30 секунд.
- Вимовляєте звук "І" максимально напружуючи всі м'язи щелепи.
Також можете приготувати собі наступне ліки з капустяного листя, які потрібно подрібнити на м'ясорубці і змішати зі столовою ложкою меду. Приймайте отриману суміш по 1 столовій ложці щовечора протягом усього місяця.
Намагайтеся регулярно пити дистильовану воду, яка відмінно вимиває з організму слиз, що скупчився там і тим самим, очищає дихальні шляхи.
Перед сном закопуйте в кожну ніздрю по дві краплі обліпихової олії, після місяця такого лікування хропіння проходить.
У цій статті ми розповіли, як позбутися хропіння в домашніх умовах, але якщо ці способи вам не допомагають, зверніться до лікаря, можливо у вас є серйозні порушення внутрішніх органів, які потребують лікування.
