Як позбутися хропіння уві сні
Хропіння - досить поширене захворювання, зустрічається у людей, після 35років, переважно у чоловіків або жінок, із зайвою вагою. Вчені припускають, що відбувається це від того, що у чоловіків і у людей із зайвою вагою понад м'ясисте небо, після 60 років хропе більше половини населення. Крім того, хропуть люди, які дуже мало рухаються, у яких в судинах застій і поганий кровообіг. Хропіння не робить негативного впливу на організм, але доставляє незручність домочадцям.
Природно, часто люди, у яких в будинку живе людина, що хропе уві сні, часто ставлять запитання: "Як позбутися хропіння уві сні-"
В першу чергу, якщо у вас є зайва вага, його необхідно скинути. Потрібно відмовитися від куріння і алкоголю, як правило, підпилий людина хропе набагато голосніше. Не приймайте їжу за 4 години до сну, а в спальні забезпечте обстановку щоб вам було комфортно, перед сном провітріть приміщення. Якщо ви страждаєте на алергію виключіть зі спальні всі предмети, які можуть спровокувати хропіння.
Кажуть що, якщо прийняти положення на боці, то хропіння не буде, проте допомагає далеко не всім, тому ми в цій статті підкажемо, як позбавиться від хропіння уві сні за допомогою народної медицини.
- Вживайте свіжий сік капусти з чайною ложкою меду протягом одного місяця і хропіння повинен стати менш болісним;
- Три рази на день перед їжею вживайте одну запечену морква;
- Перед сном закапайте в ніс кілька крапель обліпихової олії - результат буде позитивним вже через кілька днів такого лікування;
Крім того позбавиться від хропіння допоможе спеціальна гімнастика мовою. Спочатку витягніть мову, як можна далі вперед, потім постарайтеся засунути його якомога глибше всередину. Попрацюйте щелепою, зробіть кілька кругових рухів щелепою, після цього візьміть в зуби олівець і утримуйте його 5 хвилин. За допомогою цих простих вправ ви будете підтримувати м'язи ротової порожнини в тонусі, і через місяць-півтора хропіння піде.
Існують спеціальні медикаментозні препарати, здатні позбавити від хропіння, це і спеціальні таблетки, і вставки в рот, як у боксера і предмет нагадує соску для дітей. Однак ці предмети гарні для тимчасового використання, наприклад, якщо ви їсте кудись відпочивати. Щоб позбутися хропіння назавжди, потрібно звернутися до фахівця і зайнятися коригуванням свого способу життя.
