Як позбутися хропіння в домашніх умовах

Про те, як позбавиться від хропіння в домашніх умовах, розповість ця стаття. Не для кого не секрет, що хропіння - неприємне явище, яке доставляє дискомфорт оточуючим, але мало хто знає про те, що хропіння небезпечний для людини, яка їм страждає. Хропіння виникає в момент, коли м'язи гортані починають слабшати. І в момент цього ослаблення, язичок здатний закрити повітряний прохід і людина задихнеться уві сні. Тому для того, щоб вилікувати хропіння, потрібно визначити причини його виникнення.

Причини виникнення хропіння і методи його усунення:

1. Вроджена або придбане зміна гортані

Для того щоб побороти цю причину, необхідно звернутися до фахівця, компетентного в таких питаннях.

2. Надмірна вага

В основному хропіння виникає у людей страждають зайвою вагою. Вся справа в товстій жирової тканини, яка перешкоджає правильному попаданню повітря. Єдиний спосіб позбутися проблеми - скинути пару кілограмів. Спеціально підібрана дієта повинна проводитися під наглядом досвідченого лікаря-дієтолога.

3. Нежить

Причиною може бути закладений ніс. Його лікувати досить просто, необхідно закапати ніс краплями або застосувати інші препарати.

4. Алкоголь і куріння

Шкідливі звички здатні впливати на гортань, змушуючи її розслабити м'язи. Щоб перестати мучитися від хропіння, необхідно кинути палити, а вживання алкоголю звести до прийому не пізніше, ніж за 2 години до сну.

5. Поза для сну

Якщо людина спить в незручній позі, то це теж може стати причиною хропіння. Виникнення хропіння в основному відбувається лежачи на спині. Щоб вирішити проблеми, слід не просто знайти підходящу позу, справа не в цьому, а зайнятися фізкультурою або схуднути.

6. Сухе повітря в приміщенні

Для цього необхідно завжди провітрювати спальню перед сном і користуватися зволожувачем повітря.

Крім перерахованих методів, можна скористатися спеціальним домашнім напоєм для міцного спокійного сну. Для цього необхідно взяти склянку капустяного соку, розчинити в ньому ложку меду і приймати таке напій перед сном.

Також добре допомагає - спів. Цей процес напружує м'язи гортані, накачує їх, а за рахунок міцних м'язів, хропіння просто не буде.

Добре допомагає китайська методика позбавлення від хропіння, а точніше точковий масаж. Можна піти на прийом до такого масажера, а можна запросити його додому, адже він точно знає, як позбавиться від хропіння будинку.