Оливкова олія користь і шкоду, ніж корисна оливкова олія

Оливкова олія, користь якого не раз була підтверджена і вченими, і дієтологами, є продуктом, який займає лідируюче місце за вмістом мононенасичених жирів. Ці жири дуже корисні для людського організму, крім того, масло привабливо ще й надзвичайно тонким ароматом оливок, ніжним смаком і вітамінним складом.

Чим корисно рослинне масло- Насамперед тим, що завдяки обробці, це єдине масло, яке ви можете вживати в чистому вигляді.

При цьому всі якості оливок масло зберігає.

Що таке оливкова олія - користь або шкода, стане зрозуміло з цієї статті. Взагалі, оливки є корисним продуктом для серцево-судинної системи.

Кожен знає, що мононенасичені жири швидко знизять рівень поганого холестерину в крові, інакше кажучи, LDL. При цьому на хороший, правильний холестерин - HDL - це масло зовсім ніяк не діє.

Позитивний холестерин допомагає зміцнити судини, а не навпаки. І ще - в оливках міститься поліфенол, і він не дає утворюватися тромбам у ваших судинах.

Чим корисна оливкова олія- Воно чудово впливає на кісткову тканину людського організму. Тобто, в оливковій олії достатня кількість кальцію, так що при регулярному прийомі у вас не буде жодних проблем з суглобами.

І хто не знає, оливкова олія, користь якого затребувана і косметологами, здатне продовжити молодість вашої шкіри. Це ще з рецептів Клеопатри - втерти масажними рухами масло в шкіру і насолоджуватися її бархатистістю і ніжністю.

Шкіра стає більш пружною. А ще не так давно проводилися дослідження, які довели, що використовуючи оливкова олія, ви захищаєте шкіру від шкідливого впливу сонця.

І ще - те, що оливкова олія бореться зі старінням шкіри, це зовсім не міф. Справа в тому, що в оливках просто величезний вміст вітаміну Е, а це говорить про те, що оливкова олія бореться з утворенням вільних радикалів, які старять нашу шкіру.

У вас не буде питань з приводу того, що є оливкова олія - користь або шкода, коли ви дізнаєтеся, що цей продукт бореться з раком грудей. Якщо додавати оливкову олію в їжу регулярно, то ви зможете убезпечити себе від злоякісно пухлини на 45%, а це дуже багато.

Так що на сьогоднішній день оливкова олія активно використовують для профілактики раку грудей.

Також оливки приносять користь і травній системі, а все тому, що віджате масло з оливок досить швидко засвоюється людським організмом. Та й взагалі, вже через місяць регулярного використання в їжу оливкової олії стає помітна користь для стінок шлунка.

Таке масло здатне врегулювати засвоєння як жирів, так і солей.

Оливкова олія, користь якого незаперечна, працює за рахунок великої кількості жирних кислот. Ці кислоти не дозволяють утворюватися пухлин в ШЛУНКОВО-кишкового тракту, і навіть існуючих пухлин заважають розвиватися.

Потрібно сказати, що приймаючи оливкова олія щодня, ви скоро відчуєте дуже легкий проносний ефект для шлунка.

Мало хто знає, що оливки здатні вилікувати ще й спину. У тому випадку, якщо є защемлення нервових корінців, то з'являється, в свою чергу, і жахлива біль у спині.

Якщо при цьому використовувати зовнішньо оливкова олія з розплавленим воском, то це допоможе вам позбутися від жахливого болю.

Багато дівчат чудово знають, що оливкова олія для волосся є одним з найбільш цінних продуктів. Як ви думаєте, чому в Італії у всіх жінок густе і шовковисте волосся- Від природи-

Можливо, але тільки їм зберегти цю красу протягом усього життя допомагає саме оливкова олія.

Як би це не було дивно, оливкова олія може лікувати навіть душевні хвороби. Крім того, оливковою олією можна лікувати і безпліддя, і чоловічу потенцію.

Регулярне споживання оливок або ж оливкової олії сприяє зачаттю.

Також оливки допомагає зробити наш скелет міцніше. Так як в олії дуже високий вміст вітаміну D, Е і К, то оливкова олія відповідає за фіксацію кісткової системи, воно не дозволяють кальцію покинути ваш організм, крім того, воно позитивно впливає на кісткову тканину і дорослих, і малюків.

Що стосується того, що оливкова олія, користь якого допоможе вам відрегулювати тиск, полягає лише в користі для гіпертоніків. Практично будь-який на сьогодні засіб, що знижують тиск, виготовлено із листя оливкового дерева.

Тепер побутує думка, що допоможуть оливки і при лікуванні артриту та при лікуванні подагри, при остеохондрозі та інших захворюваннях опорно-рухового апарату.

Чим корисна оливкова олія- Воно швидко допомагає налагодити роботу нашим внутрішнім органам.

Також оливкова мало знизить рівень жовчної кислоти, і так наш шлунок буде предохранен від гастриту і виразки. І ще - оливкова олія, яка активує виділення жовчі, допоможе вам засвоїти будь-яку їжу.

Якщо у вас є проблеми з жовчним міхуром, то оливкова олія має бути включено в ваш раціон просто обов'язково. Адже воно допоможе вам прибрати жовч міхура, таким чином, ви убезпечите себе від появи каменів.

Оливкова олія, користь чи шкода- Звичайно ж, користь - адже в оливковій олії міститься ще і хлор, а він допоможе працювати без збоїв нашим ниркам, тому ми можемо говорити про очищення організму від шлаків за допомогою оливкової олії.

Крім того, вона чудово впливає на судини головного мозку.

Для того, щоб м'язовий тонус був нормальним, потрібно щодня споживати олію. В оливках міститься достатня кількість марганцю, який дуже добре впливає на відновні процеси сполучних тканин і на відновлення хрящів у суглобах.

Сьогодні лікарі називають оливки справжнім антиоксидантом для суглобів. А все тому, що в маслі величезну кількість не тільки вітаміну Е, але і вітаміну С, а це допомагає боротися з патологіями суглобових тканин.

Зазвичай вільні радикали діють наступним чином - відкладаються у хворих суглобах. Якщо споживати щодня оливкова олія, хвороби суглобів вас обійдуть стороною, і тоді не страшні вільні радикали.

Чим корисна оливкова олія- Звичайно ж тим, що допоможе вам поліпшити зір, а також загоїти рани.

В олії є линолиевая кислота, а вона допомагає загоювати і опіки, відкриті рани.

Також достеменно відомо, що ця кислота збільшує координацію рухів.

Запитайте у будь-якого дієтолога про оливкову олію, користь і шкоду. Хіба стали б вони обожнювати цей продукт і включати в будь раціон, якщо б він викликав сумніви- Ні, звичайно.

Із-за чого оливкова олія включають в меню дієти, адже воно дуже калорійне- Відповідь проста - знову ж за наявності поліненасичених кислот, які допомагають швидше скинути вагу.

Адже вони - відмінні спалювачі жиру, а ще вони природним чином знижують апетит.

Але дієтологи бачать і ложку дьогтю в оливковій олії. Якщо у вас холецистит, то оливкову олію у великих дозах заборонено, так як воно має яскраво-виражений жовчогінний ефект.

Якщо готувати оливки з величезних кількістю спецій, то це може позначитися на шлунку не кращим чином. Знову-таки оливкова олія дуже калорійне, тому ви повинні їсти його не надто багато.

В одній столовій ложці олії міститься цілих 120 калорій.

Їсть таку думку, що, замінюючи при смаженні соняшникову олію на оливкова, ви не принесете шкоди своєму організму. Насправді, абсолютно не важливо, яке масло ви будете розігрівати - будь-яке стане шкідливим при термічній обробці.

Це дивно, але у нас оливкова олія стали активно використовувати тільки зараз, протягом останніх 10 років. А ось там, де його вживають у їжу століттями, набагато більше довгожителів.

Мало хто знає, що оливкова олія є другим за значенням продуктом, продовжує життя. Перший продукт - це гриби шиітаки.

Ось тепер ви знаєте про оливковій олії набагато більше. І вже самостійно можете вирішити, що ж таке оливкова олія - користь чи шкоду.

Харчуйтеся правильно, заправляйте салати оливковою олією, і ви будете здорові.