Кавунова дієта для схуднення - меню, відгуки, результати

Ми вам розповімо про кавунову дієту абсолютно все! Поділимося меню, відгуками, а також розповімо, як вибирати ягоду, щоб не нашкодити своєму організму.

Виявляється кавун це не тільки та ягода, яку ми їмо з задоволенням, але ще кавун дуже корисний для організму. Кругла, пузата ягода в смужку, яку ми часто називаємо овочем, унікальна ще й тим, що в соку кавуна містяться природні солі і кислота, чого не можна сказати про багатьох інших ягодах і фруктах.

А ще в кавуні міститься луг, тому він сприятливо впливає на сечостатеву систему. Лікарі - нефрологи радять цю ягоду вживати тим людям, які мучаться з-за каменів у нирках.

Також кавун потрібно їсти при таких захворюваннях як пієлонефрит, нефрит і цистит, а дієтологи, яких підтримують багато лікарі рекомендують щодня з'їдати близько 2 - х кілограмів кавуна. Якщо Ви важко переносите кавун, так як він трохи важкуватий для шлунка, тоді пийте кавуновий сік, а ще в сік можна додавати мед, але не більше 1 чайної ложки.

«Кавунова дієта» прирівнюється до моно - дієтам очищаючого виду. Ця дієта сприяє очищенню організму від шлаків і зайвої рідини.

Завдяки кавуновій дієті можна скинути від 3 - х кілограмів ваги, а якщо дієту трохи продовжити і продовжити їсти кавуни, тоді можна скинути ще близько 5 - ти кілограмів. Даний вид дієти розрахований на 5 днів, а кавунове харчування на 10 днів.

Також обов'язково при купівлі кавуна звертайте увагу наскільки стигла ягода, пам'ятайте, що для дієтичного харчування ні в якому разі не можна купувати ранні кавуни. У таких ягодах міститься чимала кількість нітратів, із-за чого може бути виражена інтоксикація в організмі.

Якщо Ви бажаєте перевірити кавун і дізнатися, чи дійсно в ньому містяться нітрати, Ви це можете зробити навіть у домашніх умовах. Просто візьміть м'якоть кавуна і опустіть її в чисту воду, нехай вона полежить так хоча б 20 хвилин.

Якщо у м'якоті містяться нітрати, тоді вона розчиниться, а вода стане забарвленою, а якщо м'якоть кавуна нормальна, тоді вона залишиться в тій же формі, в якій Ви опустили її в воду спочатку.

Також варто при купівлі арбузов звернути увагу на вагу ягоди, не варто купувати ягоду більше 8 - ми кілограмів. У кавунах, які мають більшу вагу, міститься хімія, а ті які мають меншу вагу, вважаються недозрілими.

Перед тим як Ви будете нарізати кавун, обов'язково вымывайте його кип'яченою водою і бажано використовувати мило. «Кавунова дієта» чудово переноситься, особливо її приємно дотримуватися, коли на вулиці стоять теплі і сонячні дні.

Які продукти можна вживати в період дотримання кавунової дієти

Якщо Ви вибрали цей вид дієти для схуднення, тоді на протязі усього дня Вам належить вживати м'якоть кавуна з такого розрахунку: 1 кілограм м'якоті на 10 кілограм Вашої ваги. Але не забувайте, що більше ніж 5 кілограмів за добу вживати кавунової м'якоті не варто і обов'язково в період дотримання дієти стежте за своїм самопочуттям.

Справа в тому, що якщо Ви будете дотримуватися даний вид дієти і постійно їсти кавун, може періодично здуватися живіт, може бути метеоризм та інші розлади. Але якщо Ви реагуєте нормально на цю ягоду, тоді спокійно можете дотримуватися кавунову дієту протягом 5 - ти днів.

Для того щоб закріпити результат після закінчення дієти, продовжуйте підтримувати кавунове харчування на протязі 10 - ти днів. Завдяки такому харчуванню Ви зможете скинути від 5 - ти кілограмів зайвої ваги і вище.

Які не можна вживати продукти під час кавунової дієти для схуднення

Дотримуючись даний вид дієти, Ви повинні приготуватися до того, що Вам доведеться харчуватися одним продуктом, а точніше кавуном. Моно - дієти складні тим, що доводиться відмовлятися в основному від всіх продуктів.

Не можна їсти хліб, гарячі страви, пити солодкі напої та молоко. Але повірте, дієта цього варто, так як буквально через пару днів Ви помітите, як Ваша талія стала менше в розмірі, Ви будете легко себе почувати, а організм повністю очиститься від шлаків і зайвого жиру.

Ваші результати в будь-якому випадку Вас порадують, все, що Вам потрібно так це терпіння, а найголовніше перед самою дієтою краще приберіть зі свого холодильника всі спокусливі на Ваш погляд продукти.

Меню кавунової дієти

Дана дієта в дієтичний раціон харчування включає тільки кавунову м'якоть, яку потрібно їсти на протязі всього дня, але не більше 5 кілограмів на добу. Якщо Вам важко і у Вас постійне відчуття голоду, тоді кожен день можете їсти чорний хліб, але не більше - 2 - х шматочків.

М'яка дієта на кавуні

якщо Ви дотримуєтеся саме цей вид дієти, тоді Ваш сніданок повинен складатися з 3 - х середніх кавунових скибок і 250 - г нежирного сиру. На другий сніданок можна з'їсти тільки 2 скибки кавуна, а на обід дозволено в меню включити рисову кашу, але не більше 1 - ой тарілочки.

За бажанням в кашу можете додати навіть невелику кількість солі. Полудень повинен складатися з знежиреного сиру, а на вечерю знову повинна бути рисова каша.

Не забувайте, звичайно, про кавуни, так як це самий головний інгредієнт, вживайте його після кожного прийому їжі.

Після того як Ви закінчите дотримуватися кавунову дієту, як і писалося вище Вам необхідно ще протягом 5 - ти днів дотримуватися кавунове харчування, ось приклад меню:

сніданок повинен складатися з несолодкої вівсянки і невеликого кількість сиру;

на обід можна з'їсти трохи риби або нежирного м'яса. Також можна приготувати овочевий салат;

на вечерю потрібно їсти кавун з такого розрахунку: на 30 кілограмів Вашого ваги потрібно з'їдати 1 кілограм кавуна.

Кілька порад тим, хто сідає на кавунову дієту

Почитавши відгуки людей, які вже дотримувалися кавунову дієту можна зрозуміти, що не тільки кавунова м'якоть має сечогінну дію, але і кавунова скоринка. Тому якщо Ви зробите відвар з кірок кавуна, Ви позбудетеся від набряків, особливо корисно пити такий відвар людям, у яких є захворювання нирок і серця. Готуватися відвар таким чином:

для початку просушіть в духовій шафі скоринки, можете насушити велика кількість, щоб використовувати їх протягом всього року. І так візьміть сухі скоринки і залийте їх водою 1:10, поставте на вогонь і кип'ятіть 5 хвилин.

Потім дайте відвару охолонути і процідіть його. Готовий відвар з кавунових кірок приймайте 4 рази на день по 0,5 склянки.

Такий настій можна застосовувати також при таких захворюваннях, як ревматизм і подагра.

Але це ще не все, адже ще корисні і кавунові насіннячка, які ефективно діють на гельмінти. Просто візьміть і просушіть насіння, потім подрібніть їх за допомогою кавомолки і змішайте з молоком 1:10.

Такий природний лікарський препарат приймається по 2 склянки 2 рази в день після їжі.

Користь кавуна

Кавун, безумовно, дуже смачна ягода і ще жодна людина не відмовився від такого ласощі. Кавун допоможе скинути зайву вагу кожної людини, в 100 грамах кавунової м'якоті міститься 38 ккал.

Вживаючи кавунову м'якоть, Ваш організм буде швидко насичуватися, але при цьому у Вас буде знижуватися апетит. Завдяки тому, що в кавуні міститься фолієва кислота в організмі нормалізується процес обміну жирів.

А ще кавун використовують багато в косметологічних цілях. Наприклад, якщо хоча б 2 рази в тиждень на шкіру обличчя на 20 хвилин наносити кавунову м'якоть шкіра буде омолоджуватися.

Також, напевно, ні для кого не секрет що в кавуні міститься магній у великій кількості. Вам досить з'їсти всього 150 грам кавунової м'якоті і Ви наситите свій організм на весь день цим мікроелементом.

Кавун рекомендується їсти тим людям, у яких спостерігається артеріальна гіпертонія, крім цього кавунова м'якоть сприяє виведенню холестерину з організму, а це дуже корисно, особливо для тих людей, у яких є серцево - судинні захворювання. Завдяки до соку з печінки виводяться токсини.

Якщо у Вас, наприклад, хронічне захворювання печінки, тоді кавун взагалі постійно повинен бути включений у Ваш раціон харчування. А ще лікарі рекомендують їсти кавуни після тривалого застосування антибіотиків.

Протипоказання кавунової дієти

Якщо у Вас хронічне захворювання кишечника, тоді Вам не варто постійно їсти кавуни. Так як із-за цієї ягоди часто здувається живіт.

Також не можна їсти кавуни, якщо у Вас цукровий діабет, а також, якщо Ви знаходитесь на третьому триметре вагітності і у Вас спостерігаються набряки.

У кавунах міститься і залізо, яке прекрасно засвоюється в організмі, тому кавунову м'якоть потрібно їсти при анемії. Необхідно дотримуватися обережності при вживанні незрілої ягоди.

Також всі знають, що затримці рідини в організмі сприяє сіль, з-за чого з'являються набряки. Тому перед тим, як Ви приступите до дотримання кавунової дієти, обов'язково відмовтеся за кілька днів від сильно, солоних продуктів, не можна їсти солоні горішки, чіпси і солону рибу.

Як правильно вибирати кавун для дієти

Для того щоб вибрати хороший і стиглий кавун, перш ніж його купити постукайте по шкірці, буде видаватися звук, ось на нього і треба визначити на скільки стиглий кавун. Якщо звук дуже дзвінкий тоді ягода переспевшая, а якщо глухий незріла.

Тому вибирайте щось середнє. А ще якщо кавун зрілий у нього хвостик стає млявим, потемнілим, а шкірка пружна.

І не забувайте, що природним шляхом кавуни дозрівають тільки в серпні і вересні місяці.

Відгуки про кавуновій дієті

1. Я взагалі ніколи не страждала від надлишкової масою тіла, але іноді я очищаю свій організм від шлаків, а ось що стосується кілограмів, які зникають, я сприймаю як приємний бонус. Подруга мені розповіла про кавуновій дієті, мені сподобалося, що існує не один, а кілька варіантів, тобто розвантажувальні дні і сама дієта.

У перший день я їла тільки м'якоть кавуна і скинула відразу 2 кілограми, вранці я відчувала себе бадьоро, мені здавалося, що я помолодшала на кілька років, так як з соком кавуна йдуть з організму токсини. Загалом, я дуже задоволена і хочу використовувати такі розвантажувальні дні хоча б 1 раз в 2 місяці.

2. Я дізналася про кавуновій дієті з газети, там писалося, що популярна співачка Тіна Кароль скинула з допомогою цієї дієти 5 кілограмів. Ось і я вирішила випробувати на собі цю дієту, тим більше що я просто обожнюю таку ягоду як кавун.

У період дотримання дієти голод я не відчувала, так як в шлунку постійно знаходилася рідина. Я вважаю це великим плюсом, так як коли людині постійно хочеться їсти він весь час ходить злий.

Але є, звичайно і маленький мінус, а полягає він у тому, що під час дотримання кавунової дієти краще перебувати вдома, тобто ближче до туалету. Я їла кавун до 17 - 00 вечора, а після цього часу взагалі нічого не їла.

За 5 днів кавунового дієтичного харчування я втратила 7 кілограмів з 20 зайвих, а мій організм повністю очистився від шкідливих речовин і токсинів я від щастя, стрибала під стелю!