Вівсяна каша для схуднення - рекомендації до вівсяної дієти

Дійсно можна скинути багато зайвих кілограмів за допомогою вівсяної каші- Ми розповімо вам про те, як можна схуднути за допомогою каші, розповімо про меню для схуднення на вівсяній каші.

На сьогоднішній день відома досить велика кількість різноманітних дієт, але найбільш ефективної все-таки є вівсяна дієта, яка дає просто неймовірні результати за порівняно короткий час. Вівсяна крупа проводить ефективне очищення нашого організму від накопичених солей, шлаків, шкідливих токсинів, також дає можливість знизити рівень холестерину в крові і сприяє виходу вільних радикалів.

Також вівсяна каша сприятливо впливає на систему травлення. Дієтологи рекомендують вживати вівсянку людям, які страждають від хвороб шлунка.

З допомогою вівсяної дієти ви зможете не тільки скинути зайву вагу, але також значно поліпшити своє самопочуття і надати більш здоровий вигляд шкірі.

Поради тим, хто сідає на вівсяну дієту

Дотримуватися вівсяної дієти може не кожен, так як вона відноситься до монодієти і вимагає хорошої сили волі, адже під час дієти можна їсти тільки вівсяну кашу. Такої дієти необхідно дотримуватися не більше десяти днів можна вживати в їжу вівсяну каші або інші вівсяні продукти.

Бажано готувати кашу тільки на воді і їсти відразу після приготування. Але також ви можете залити вівсяні пластівці холодною водою і через 12 годин можна приймати в їжу вівсянку.

Це більш корисний спосіб приготування вівсянки. Якщо ви зовсім не можете їсти вівсянку, яка була приготована на воді, тоді ви можете замість води використовувати молоко.

Кашу ви можете готувати як з подрібнених, так і з цільних пластівців. Під час сніданку дозволяється урізноманітнити кашу невеликою кількістю сухофруктів.

Пам'ятайте, що довгий вживання вівсяної каші може призвести до сильних запорів, тому якщо ви будете додавати сухофрукти - приберіть чорнослив. Каші можна солити, цукрувати або додавати мед.

В той час як ви дотримуєтеся вівсяну дієту необхідно якомога більше вживати рідини - воду, зелений або чорний чай. Пам'ятайте, що пити можна тільки між основними прийомами їжі.

Вівсяна каша дає відчуття ситості і протягом декількох годин ви не відчуєте почуття голоду. Порцію ви можете вибирати самі, тут немає ніяких обмежень.

Навіть якщо ви будете їсти вівсянку великими порціями - ви зможете скинути зайву вагу. За один тиждень дотримання такої дієти ви зможете скинути від трьох до п'яти кілограмів зайвої ваги.

Очищення організму після вівсяної дієти

Щоб після такої дієти був найбільш ефективний результат необхідно заздалегідь провести очищення організму. Очищення проводиться не більше 30 днів, але фахівці рекомендують проводити її протягом десяти днів.

Візьміть чотири столові ложки рису і залийте одним літром води (вода повинна бути холодною) і залиште на ніч. Вранці візьміть рис і відваріть його на повільному вогні протягом однієї години, поки він не придбає консистенцію киселя.

Потім випийте цей кисіль і не вживайте їжу протягом наступних п'яти годин, потім можна їсти. За п'ять годин перед сном не можна їсти або пити.

Але якщо вас мучить дуже сильна спрага, тоді ви можете випити склянку води. Також для проведення очищення замість рису можна використовувати овес.

Плюси вівсяної дієти

Вівсяна дієта сприяє не тільки втрати зайвої ваги, але і повного оздоровлення організму. Така дієта сприяє зміцненню організму і підвищенню тонусу.

Якщо ви вже перепробували велику кількість дієт, але так і не змогли отримати бажаний результат, тоді ви обов'язково повинні спробувати вівсяну дієту, яка дає дивовижні результати.