Дієта 6 пелюсток - рецепти, поради, відгуки, меню

Детальний опис дієти 6 пелюсток. Кілька корисних порад, загальні принципи дієти, відгуки та приклади меню

Дієту 6 пелюсток розробила видатна лікар - дієтолог Анна Юханссон. Вона займалася створенням вакцини, за допомогою якої можна було скинути зайву вагу і Анна все - таки домоглася хороших результатів.

Але в чому - ж полягає дієта 6 - пелюсток- І чи правда, що дана дієта дуже ефективна-

І до чого тут пелюстки- Все дуже просто і нижче в статті Ви отримаєте відповіді на всі ці питання.

Даний вид дієти увазі роздільне харчування, завдяки чому дієта і ефективна. Розрахувала Анна дієтичний курс на 6 днів і протягом даного часу людині, яка худне потрібно дотримуватися строгого харчування, яке полягає з 6 - ти моно - дієт.

Принцип дієти простий: у перший день потрібно дотримуватися першу добову моно - дієту, а точніше потрібно вживати ті продукти, які мають ідентичний хімічний склад, на другий день потрібно дотримуватися другого моно - дієту і так далі.

Асоціація дієтологів ухвалили одноголосне рішення на користь дієти «6 - пелюсток». Були проведені випробування на добровольцях, в результаті дієти були виявлені позитивні впливи, не тільки з боку обмінного процесу, але і з боку загальних показників організму.

Жінки і чоловіки втрачали вагу дуже швидко, стрілка, яка дуже довго не порушувався з сумних показників, зі швидкістю звуку стала показувати менші й менші цифри на вагах. За день губилося від 500 грам до 1 кілограма і все завдяки дієті «6 - пелюсток».

Але яку роль в дієті все - таки грають пелюстки- Все зовсім легко, пелюстки грають чисто психологічну роль в дієті, вони спрямовані на підтримку душевного здоров'я худне людини.

Коли Юханссон розробляла цю дієту, вона намагалася не тільки створити дієтичне меню, а й психологічно підтримати, людей які скидають вагу. Перед тим як людина починала використовувати даний метод для схуднення, Анна радила зробити квітку, на якому повинно було бути 6 пелюсток, на кожній пелюстці потрібно було написати назву кожної моно - дієти.

Потім квітка необхідно було покласти на видному місці і кожен день відривати по одному, на якому записана моно - дієта. Завдяки цьому посилюється ефект і ще чоловік дуже легко переносить дієту, ось в цьому й полягає секрет пелюсток.

Які продукти можна вживати при дієті 6 - пелюсток

Дана дієта створена всього з 6 - ти груп продуктів, до яких відносяться рибні продукти, овочі, злаки, сир, курятина, а ось на другому день можна в меню додати свіжі фрукти.

Можна вживати навіть жирний вид риби, але тільки рибний продукт повинен відварюватися або запікатися. Дозволено готувати страви з додавання солі, зелені, натуральних приправ і спецій.

Завдяки даному белковому підходу організм струсоне і почне активну роботу проти жирів. Овочі можна вживати в будь-якому вигляді, сиром, вареному, печеному, тушкованому і так далі.

День, в який дозволено їсти м'ясо можна їсти курятину, приготовлену різними способами. Також це відноситься до злаків і фруктам.

У сирний дієтичний день можна пити молоко з середнім вмістом жирності. Також у період пелюсткової дієти не варто нехтувати рідиною, її можна вживати в необмеженій кількості.

Дозволено пити зелені неміцний чай, трав'яні настої, воду, а на другому день дозволено випити свіжі натуральні соки.

Які не можна вживати продукти

Якщо Ви вирішили дотримуватися дієти «6 - пелюсток» тоді, перш за все Вам слід повністю відмовитися від цукру, шоколадних цукерок і плиток, не можна їсти консерванти, солодощі, крім фруктів, також заборонений хліб, будь-які види масел і інші групи продуктів, які не передбачені у складі дієтичного меню. Крім цього, всі продукти в обов'язковому порядку повинні бути якісні, свіжі і добре оброблені, інакше може бути харчове отруєння.

Сенс дієти Анни Юханссон

Перш ніж Ви почнете розглядати меню, Вам потрібно прочитати про деякі правила, які просто необхідно дотримуватися протягом всієї дієти. І так перша: їжу в обов'язковому порядку необхідно добре пережовувати, жуйте повільно, не поспішайте, насолоджуйтеся кожним шматочком.

Друге: під час прийому їжі не пийте рідину, щоб не нашкодити правильному травленню. Але в проміжках між прийомами їжі можете випивати стільки рідини, скільки Вам захочеться.

І третє: їжте часто, але при цьому порції повинні бути маленькими. Завдяки цьому буде відбуватися мінімальне навантаження на травні органи.

І ще намагайтеся не перекушувати між прийомами їжі.

Найголовніше в дієті «6 - пелюсток» - це дотримання суворої послідовності моно - дієт:

в перший день дозволено їсти рибні продукти;

на другому - овочі;

на третій день - куряче м'ясо;

на четвертий - злаки;

на п'ятий день - сир;

на шостий - фрукти.

Детальний меню дієти 6 пелюсток

1 - й день:

8:00 - можна відварити рибу і додати трохи солі і приправ;

11:00 - дозволено запекти рибу, додати трохи зелені і невелика кількість солі;

14:00 - можна зварити густу рибну юшку, овочі та інші складові додавати не рекомендується;

17:00 - можна приготувати рибу за допомогою пари і додати трохи прянощів;

20:00 - дозволено відварити рибу і додати мінімальна кількість солі.

Після кожного прийому їжі можна пити рибний бульйон і чай без додавання цукру.

2 - й день:

8:00 - дозволено з'їсти 2 моркви середнього розміру, потерті на тертку;

11:00 - можна відварити картоплю і зробити пюре, масло додавати не можна, можна розбавити картоплю водою, в якій вона варилася;

14:00 - дозволено їсти тушковані овочі, можна додати приправи і трохи солі;

17:00 - можна приготувати овочі за допомогою пари;

20:00 - дозволено вживати вощи в сирому вигляді.

Після кожного прийому їжі можна пити свіжі натуральні соки, вичавлені з овочів, також можна пити чай без додавання цукру.

Третій день:

8:00 - можна відварити курячу грудку;

11:00 - дозволено запекти курячу грудку і додати натуральні спеції. Але тільки в невеликій кількості;

14:00 - можна відварити суп на курячому бульйоні, додати зелень і приправу;

17:00 - можна приготувати курку на грилі, тільки перед приготуванням зніміть шкірку;

20:00 - дозволено відварити курячу грудку.

Після кожного прийому їжі дозволено пити бульйон, зварений на курятині і чай без цукру.

4 - й день:

8:00 - дозволено відварити кашу, для приготування страви можна використовувати пророслу пшеницю;

11:00 - дозволено їсти кашу з гречаної крупи, з додаванням солі і прянощів, каші потрібно варити тільки на воді;

14:00 - можна їсти відварну НЕ пропарений рис;

17:00 - дозволено відварити вівсяну кашу і додати горіхи або насіння в кількості - 50 грам;

20:00 - дозволена гречана каша з додаванням зелені.

Після кожного прийому їжі можна пити натуральний квас і трав'яні настої без додавання цукру.

5 - й день:

8:00 - дозволено їсти сир з маленьким відсотком жирності, також в сир можна додати натуральний йогурт в кількості 2 столові ложки;

11:00 - також можна їсти сир і можна додати невелику кількість молока;

14:00 - знову можна їсти сир без добавок;

17:00 - також сир, але з додаванням молока;

20:00 - сир без добавок.

Після кожного прийому їжі в цей день дозволено пити молоко в кількості 1 - го склянки, але ця кількість молока, Вам потрібно випити не відразу, а за весь день, а також можна пити чаї в необмеженій кількості.

6 - й день:

8:00 - в останній день дієти в цей час можна з'їсти яблука червоного кольору - 2 штуки і випити чашку натуральної кави без цукру;

11:00 - дозволено з'їсти банан - 1 штука;

14:00 - можна з'їсти апельсин і виноград;

17:00 - дозволено ківі і ананас;

20:00 - можна з'їсти 2 яблука зеленого кольору.

Після кожного прийому їжі можна пити свіжий фруктовий сік і трав'яний чай без додавання цукру.

Для того щоб досягти кращих результатів, дієту «6 - пелюсток» можна повторити після 7 - ми денний реабілітації.

Кілька корисних порад для тих, хто зважився на дієту 6 пелюсток

Якщо не звертати уваги на те, що меню дієти дуже одноманітне і скромне, дієту з пелюсток переносять жінки дуже легко. Під час дієтичного курсу не турбує психологічний дискомфорт, який притаманний кожній дієті.

Напевно, це завдяки тому, що в дієті присутня дивовижний квітка з шести пелюсток зроблений самостійно кожним худне людиною. Квітка надає людині сили, підтримує і тому практично неможливо зірватися на півдорозі до перемоги над зайвими кілограмами. «Дієту 6 - пелюсток» можна назвати корисною, завдяки їй створюється сильний дренаж для організму, але якщо Ви все - таки виберіть для себе саме цю дієти, в будь-якому випадку краще проконсультуйтеся з лікарем, отримаєте його схвалення і можете зі спокійною душею боротися із зайвою вагою!

Відгуки про дієту 6 пелюсток

1. Як і багато жінок, коли настають теплі весняні деньки, я стала переживати, що на моїх боках явно видно кілька зайвих кілограмів. І я зважилася випробувати дієту 6 - пелюсток, після чого я вирішила залишити свій відгук.

Перше на що я звернула увагу, так це те, що дієта триває всього 6 днів, я зрозуміла, що мені не доведеться довго голодувати і є одні й ті ж продукти цілий місяць. Та й схуднути я хотіла всього на 4 кілограми.

Кожен день я ставала на ваги і результат мене радував, мої старання були не марними. Мені вдалося за 6 днів скинути 4,5 кілограма.

Але на жаль, буквально через два тижні моя вага встав на колишнє місце, і я знову вирішила сісти на дієту 6 - пелюсток. За другий раз дієтичного курсу я схудла на 7 кілограмів, минуло вже кілька місяців, а вага мій так і не змінився, що мене дуже радує.

До того ж, що немало важливо, дана дієта не вимагає особливих грошових витрат у порівнянні з іншими дієтами. Загалом, я дуже задоволена результатом і раджу всім жінкам до літа, бажаючим скинути зайву вагу спробувати саме дієту 6 - пелюсток, повірте, Ви не розчаруєтеся!

2. Спочатку я з недовірою поставилася до «дієті 6 пелюсток», але коли я просиділа 3 дні на дієті, я була дуже здивована. Мої кілограми стали танути на лазах.

За перші три дні я втратила 4 кілограми і при цьому я не мучила себе і свій організм голодуванням. Наприкінці тижня стрілка на моїх вагах показала мінус 6 кілограм від початкового ваги, мене мій результат дуже вразив.

Найголовніше, що варто відзначити, якщо раптом комусь із Вас захочеться схуднути за допомогою пелюсткової дієти, обов'язково дотримуйтесь порядок розписаних продуктів - це дуже важливо. От і все, бажаю всім удачі!