Питна дієта для схуднення - меню, рецепти, відгуки, результати

Рецепти питної дієти для схуднення, меню питної дієти, відгуки і рецепти.

Дієтологи з кожним роком створюють все більше і більше програм, за якими розробляються дієти для схуднення, завдяки цьому жінки в сучасному світі можуть коригувати і підтримувати свою фігуру в ідеальній формі. Звичайно, багато дієти спрямовані не просто на втрату зайвої ваги, але і на очищення організму.

І одна з таких дієт - питна. Завдяки цій дієті, перш за все Ви очистите свій організм від шлаків, ну і звичайно ж скинете пару зайвих кілограмів.

«Питна дієта» вважається дуже результативною. Мета даної дієти полягає в зниженні навантаження на систему травлення та інші органи, а також на позбавлення від зайвих кілограмів, які, напевно, дуже Вам докучають.

Крім цього, такий вид дієти буде корисний тим людям, які постійно біжать на кухню, щоб перекусити між прийомами їжі. А «Питна дієта» не дозволить любителям постійно жувати весь час перекушувати.

Так як же бути- Що, доведеться голодувати- Та ні, звичайно! У період дотримання даної дієти Вам просто доведеться відмовитися від твердої їжі і це не говорить про те, що Ваш організм буде виснажений, а навіть навпаки, в організм будуть надходити всі калорії, які належать.

У період дотримання питної дієти плавно очищається організм. Перші 7 - 10 днів очищення поверхнева, а потім починають очищатися внутрішні органи і травний тракт, а ось на третьому тижні дієти відбувається найголовніша очищення - «генеральна на клітинному рівні».

Тому дотримуватися даний вид дієти необхідно від 3 - х до 4 - х тижнів і якщо Ви почали дотримуватися цю дієту Ваша головна задача - не зірватися.

Які можна вживати продукти у період дотримання питної дієти:

Ще раз повторимося, назва дієти не означає, що Вам доведеться голодувати! І Ви не повинні про це забувати. У той період як Ви будете дотримуватися цю дієту, дозволено пити будь-яку рідину, але, ні в якому разі не алкогольні напої і солодку газовану воду, в якій містяться синтетичні консерванти і барвники.

Протягом 4 - х тижнів можна пити йогурти в рідкому вигляді без додавання цукру, також можна вживати кисломолочні та молочні напої, нежирні бульйони, соки, тільки натуральні, какао, дієтичні супи, мінеральну воду. Якщо Ви любите каву, тоді тільки іноді можете дозволити собі випити цей напій, що бадьорить.

А найголовніше не забувайте про простій воді, вона обов'язково повинна бути включена у Ваш питний раціон харчування.

Які не можна вживати продукти під час питної дієти для схуднення

Як і писалося вище під час дотримання питного дієтичного харчування, насамперед необхідно відмовитися від твердих сортів їжі. Не можна в чай додавати цукор, замінник цукру, глюкозу і фруктозу.

З раціону харчування необхідно повністю виключити напої, в яких міститься алкоголь, також треба відмовитися від гострих прянощів, консервованих соків, рослинного масла, жирних бульйонів, молока і сметани. У супи - пюре можна додавати невелику кількість солі, щоб їжа не була несмачною.

Приклад меню для питної дієти

Є і приємна новина і полягає вона в тому, що Вам можна буде самостійно формувати меню питного харчування. Єдине і незаперечна умова: обов'язково кожен день вживати овочеві рідкі супи - пюре, так як тільки ці страви збагачують дієтичний раціон харчування.

Якщо Ви хочете не просто кардинально очистити організм, а ще і скинути зайву вагу, тоді вживайте рідкі інгредієнти в обмеженій кількості, тобто не більше 2 літрів в день і плюс 1,5 літра чистої води.

Рецепти питної дієти

Меню на наступний день намагайтеся планувати ввечері, щоб з ранку Ви вже знали, як і чим Ви будете харчуватися. На обід можете готувати собі дієтичні супи, а готувати Ви можете ці страви за тими рецептами, які ми запропонуємо Вам нижче:

Рецепт №1 Овочевий суп - пюре з картоплею, цвітною капустою і морквою

І так візьміть картоплю почистіть овоч і наріжте у вигляді великих кубиків, потім візьміть ємність, відправте в неї підготовлену картоплю і залийте її водою, можна використовувати курячий бульйон. Поставте ємність з вмістом на вогонь і доведіть до кипіння, як тільки картопля закипить, додайте заздалегідь поділену суцвіттями цвітну капусту, сюди ж відправте очищену і порізану шматочками моркву і варіть овочі до повної готовності.

Якщо бажаєте, можете додати в суп цибулю і болгарський перець без шкірки. Як тільки овочі будуть готові, дайте їм охолонути, а потім за допомогою блендера подрібніть їх, за бажанням можете додати курячий бульйон.

Суп не повинен вийти дуже густий. Ось і все, дієтичний супчик готовий!

Рецепт №2 Овочевий суп - пюре з ріпою

Для того щоб приготувати цей суп Вам знадобиться:

Інгредієнти:

морква - 50 грам;

ріпа - 70 грам;

картопля - 70 грам;

цибуля - порей - 50 грам;

нежирне молоко - 1 стакан.

Рецепт приготування:

Очистіть моркву, добре промийте під проточною водою і наріжте дрібними шматочками. Далі почистіть картоплю і також дрібно наріжте, як і моркву.

Далі на черзі стебло порею, який потрібно нарізати середніми шматочками. Візьміть ємність, відправте до неї підготовлені овочі, залийте водою або нежирним бульйоном, поставте на вогонь і варіть до тих пір, поки овочі будуть повністю готові.

Потім візьміть блендер і з допомогою даної кухонної техніки збийте овочі, у Вас повинен вийти суп - пюре. Потім додайте в суп невелику кількість гарячого молока і гарненько перемішайте.

Супчик готовий!

Ви можете готувати будь-які супи - пюре орієнтуючись на свій смак. Дозволено додавати будь-які овочі, які Вам подобаються і зелень.

Тільки в приготуванні ні в якому разі не використовуйте прянощі, олія, спеції і соуси.

Кілька корисних порад тим, хто хоче сісти на питну дієту

Після того як Ви закінчите дотримуватися дієтичний курс питної дієти, Вам потрібно плавно і повільно вийти з неї. Робити це потрібно акуратно і поступово, підвищуйте протягом усього тижня кількість вживаної їжі і підключайте тверду їжу.

Якщо Ви накинетеся на жирну і тверду їжу, у Вас почнуться проблеми з шлунком і кишечником.

У період дотримання дієти в обов'язковому порядку звертайте увагу на стілець, в туалет Ви повинні ходити кожен день. Не захоплюйтеся цим видом дієти часто, так як дотримуватися такого дієтичного курсу можна лише 1 раз в рік.

Перш ніж приступити до дотримання питної дієти постарайтеся за кілька днів поступово виключити з раціону харчування тверду їжу, тоді Ви підготуєте організм, і Вам буде набагато легше. І ще один чимало важливий рада, перш ніж Ви приступите до дотримання цієї дієти обов'язково пройдіть обстеження, так як людям, у яких варто діагноз гіпертонія, ниркова недостатність, людям, у яких спостерігаються набряки ні в якому разі не можна дотримуватися - питну дієту.

Відгуки про питну дієті для схуднення

1. У мене дуже цікава історія, так як я почала дотримуватися питну дієту, не тому що мені потрібно було схуднути, а тому що коли я була у косметолога, вона у мене запитала: «Скільки в день я випиваю води-». Я відповіла, що десь 2 склянки, вона була в жаху!

Косметолог одразу звернула увагу на мою висипання на лобі і сказала, що причина саме в тому, що я випиваю за добу мало рідини. Ось тоді я і знайшла питну дієту і вирішила спробувати.

Можу сказати одне, після 3 - х днів дієти моя висип стала зникати, плюс я втратила 3 кілограми, що мені дуже сподобалося і тепер я звичайно не дотримуюся дієти, але принаймні, кожен день випиваю 2,5 літра чистої води. Ось така історія, так що милі жінки, напевно, ця дієта дійсно не тільки ефективна для схуднення, але ще і чудово очищає організм, доказ цього, моя висип, яка зникла і більше не з'являється!

2. Насправді «Питна дієта» - дуже ефективна і діє буквально через пару днів. Спочатку дотримувалася цю дієту моя сестра, а тепер вже і я. За 2 тижні сестра скинула 6 кілограмів, а я 8 кілограмів і я вважаю, що це хороші результати.

Найголовніше протриматися, так як дієта ну, принаймні, для мене видалася дуже жорсткою, але і тим не менше навіть з моїм слабким характером і відсутністю сили волі, я змогла добитися своєї мети!