Як приймати вітамін В9?
Зміст:
Зміст
Для кожного організму важливо не тільки почати приймати вітамін, але дуже важливо приймати в потрібній кількості. Організму здоровій жінці потрібно 0,8 міліграм вітаміну в день. Отримувати вітамін можна як через харчування, так і через капсули з вітаміном.
Найчастіше вітамін виробляють у вигляді таблеток. Курс прийому вітамінів починається з однієї – двох таблеток три рази в день після їжі. Але, як і будь-який препарат фолієва кислота має побічні дії. Тому перед прийомом важливо порадитися з лікарем. У свою чергу лікар призначить індивідуальний курс, для того щоб організм отримав максимальну користь.
Вітамін В9 перед вагітністю
Важливо запам'ятати, що запасатися вітаміном необхідно ще до вагітності. Деякі лікарі радять починати прийом вітаміну через три – шість місяців до вагітності до 0,8 міліграм в добу. Це потрібно для того, щоб постійно поповнювати запаси вітаміну, так як він не накопичується.
Вітамін В9 для вагітних
Вагітній жінці необхідний постійний прийом цього вітаміну. Особливо в перший місяць вагітності, коли починається розвиватися нервова система дитини.
Цей вітамін бере участь у формуванні всіх клітин, тканин і органів дитини. Так само фолієва кислота бере участь у формуванні нових еритроцитів, тромбоцитів і еритроцитів, а так само допомагає кращій засвоюваності заліза.
При недостачі вітаміну В9 збільшується ймовірність, що дитина народиться з розумовою затримкою.
Передозування вітаміном В9
Фолієва кислота належить до групи водорозчинних вітамінів. Тому передозування майже не можлива. Фолієва кислота не має властивість накопичуватися в організмі, а навпаки вона виводиться за допомогою нирок через сечу. Але все ж не потрібно збільшувати прописываемую лікарем дозування, оскільки збільшується ймовірність виникнення інфаркту та коронарної недостатності, а так само можуть загостритися захворювання серця.
При передозуванні фолієвої кислоти зменшуються симптоми анемії, при цьому майже неможливо побачити нестачу вітаміну В12.
Вітамін В9 для волосся
Вітамін В9 сприяє швидкому росту волосся. Для цього необхідно приймати вітамін кожен день по 0,2-0,3 міліграма. Для розкішного волосся недостатньо тільки спеціальні шампуні, бальзами. Необхідно правильне харчування. Це єдиний і дуже корисний шлях прийому всіх мікроелементів та вітамін.
Якщо дівчина хоче завагітніти або вже вагітна, то фолієва кислота необхідна як мамі, так і дитині. Важливо запам'ятати, що ні один прийом вітамінів у формі таблеток, не зможе принести велику користь, ніж правильне збалансоване харчування.
