Фолієва кислота для жінок
Зміст:
Фолієва кислота відома своїми корисними властивостями дуже давно. Але як показує практика, сьогодні лікарі призначають кислоту майже всім вагітним, а так само для профілактики залізодефіцитної анемії. При цьому, ніхто не знає, в який проміжок часу організму потрібна фолієва кислота, а найголовніше, в яких продуктах вона міститься у великій кількості.
Жінкам, які хочуть завагітніти, їм просто необхідна фолієва кислота. Завдяки медичним дослідженням, вчені прийшли до висновку, що фолієва кислота знижує ризик захворювання на рак грудей і яєчників.
Під час вагітності збільшується потреба у вітаміні В9, тому що, фолієва кислота відіграє величезну роль у розвитку дитини, оскільки знижує ймовірність появи на світ дитини з вадами серця, недорозвиненим головним мозком і різними аномаліями неба.
Для чого необхідний вітамін В9-
Фолієва кислота необхідна всім людям, але особливо вона необхідна жінкам. Вітамін В9 бере участь в обмінних процесах, нормалізує функції травної системи, а так само відіграє основну роль в оновленні клітин імунітету і у виробництві дезоксирибонуклеїнової кислоти.
Фолієву кислоту необхідно приймати вагітним жінкам, тому що вона сприяє нормальному розвитку нервової системи дитини. Так само вона відіграє важливу роль у нормальному зростанні розвитку плаценти. Тому важливо їсти більше продуктів, які містять фолієву кислоту.
У яких продуктах міститься фолієва кислота-
Назва «фолієва кислота» пішло від латинського слова «фоліум», що в перекладі означає лист. Тому ця кислота міститься в таких групах харчування, як м'ясо і рослинах. Цей вітамін не може, виробляється в організмі людини або тварини, він надходить тільки з їжею. За засвоєння вітаміну відповідає мікрофлора кишечника. Відповідно, якщо починається порушення мікрофлори кишечника, то цей вітамін необхідно приймати в спеціальних капсулах.
У величезній кількості фолієва кислота знаходиться в листі рослин зеленого кольору, наприклад: цибуля, салат, шпинат і так далі. І звичайно фолієва кислота знаходиться в нирках, м'ясі, печінці.
Фолієва кислота міститься в рослинній продукції, наприклад: горіхи, боби, морква, гречана крупа, різні злаки, банани.
У печінці, яловичині, курці, яєчному жовтку, баранині, лососі також міститься фолієва кислота.
