Як позбутися від запорів
Запор - це неможливість спорожнити кишечник довше двох днів. Здоровий кишечник повинен опорожнятся кожен день, але тут все дуже індивідуально і якщо ви не ходите в туалет два дні і при цьому не відчуваєте дискомфорту, то це можливо не запор, а фізіологічна особливість вашого організму.
У цій статті ми навели безліч порад народної медицини, які відповідають на питання: "Як позбутися від запорів-"
Головна причина виникнення запорів - недостатнє вживання рідини, в результаті чого кал висихає і повільно просувається по кишечнику. Випивайте до двох літрів води щодня, тоді спорожнення кишечника буде відбуватися набагато легше.
Намагайтеся щодня їсти продукти, які володіють проносним ефектом. До таких продуктів належать кисломолочні продукти, овочі, фрукти, свіжовіджаті соки, чорний хліб, гречана каша і пшоняна каша, рослинні масла, квашена капуста. Якщо вас часто мучать запори - постарайтеся обмежити вживання бобових, шпинату, редиски, редьки, цибулі, часнику, манки, рису. Перед сном випийте склянку свіжовичавленого морквяного соку.
Відмінним проносним ефектом володіють висівки, які багаті клітковиною. Обов'язкова умова при вживанні клітковини, запивати її великою кількістю води, тільки так клітковина зможе розбухнути і вивести з організму застояні калові маси.
Проносним ефектом володіють рослинні препарати, такі як настоянка з крушини, корінь солодки, ревеню. Проте вживати їх можна тільки в крайніх випадках, інакше може виникнути звикання і кишечник не зможе працювати без цих провокаторів.
Натуральним проносним ефектом володіють гарбузове насіння, фініки, кефір. Включіть ці продукти в свій раціон і запори перестануть вас мучити.
При запорах допоможуть фізично вправи типу велосипед, підтягування колін до підборіддя і різке їх випрямлення, а також погладжування живота круговими рухами.
Якщо всі ці способи виявилися безсилі необхідно звернутися до фахівця, який підкаже, як позбутися від запорів і призначить препарати, які володіють сильним проносним ефектом. Не треба пускати хворобу на самоплив, так як запор може викликати серйозні хвороби кишечника, які згодом можна буде вилікувати тільки хірургічним втручанням.
