Огіркова дієта для схуднення - меню, результати, відгуки

Детальний опис огіркової дієти. Корисні поради, відгуки та приклад меню дієти на огірках.

Скільки можна скинути на огіркової дієті.

Некрасивих жінок не існує, є тільки жінки, які в собі не впевнені. Кожен чоловік оцінює жінок на свій смак, хтось віддає перевагу худеньких, а хтось повних дам.

Але все одно, мабуть, не завадить повним жінкам скинути пару кілограмів і зробити свою фігуру більш стрункою, красивою і сяючою.

Опис і загальні принципи огіркової дієти

«Огіркова дієта заснована на вживанні огірків, так як в цих овочах міститься велика кількість рослинної клітковини і води 95%. Якщо Ви будете за 1 день з'їдати 2 кілограми огірків, тоді можете вважати, що Ви випиваєте близько 2-х літрів води.

Тобто Ви будете відчувати ситість, а зайву вагу набирати не будете.

Завдяки огіркового соку, який потрапляє в організм, йде зайва вода з тканин, отже, зникають і набряки. Огірок - це легке сечогінне і проносне природне засіб, завдяки цьому овочу Ви будете дуже швидко втрачати вагу, починаючи з першого дня дієтичного харчування.

Які продукти можна вживати в період дотримання огіркової дієти

Під час дотримання «Огіркової дієти» Ви повинні віддати перевагу оливковій олії, фруктів, овочів і білковим продуктам. Завдяки оливковій олії нормалізується робота жовчного міхура, який дуже часто обурюється під час дотримання суворого дієтичного харчування.

Що стосується легких білків, оскільки вони містяться в м'ясі птиці, яйцях, яловичині, телятині, м'ясо кролика і будь рибі. Всі ці продукти потрібно відварювати або готувати з допомогою пари.

Крупи, макаронні вироби, картопля, саме ці продукти не повинні бути частими гостями на Вашому столі під час дієти, за день дозволяється з'їсти щось одне і не більше 250 - грам і не пізніше 12 - 00 годин дня.

Ну а як же огірки, запитаєте Ви- А огірки - це найголовніший продукт, який включає в меню дієта. Огірків необхідно з'їдати у великій кількості від 1,5 до 3 кілограмів за день, а найголовніше, щоб овочі були не тепличними, а молоденькими ґрунтовими.

Огірки - це єдиний продукт, який Ви можете їсти цілий день. Але якщо огірки виявляться для Вас сильним сечогінним засобом, тоді купіть в аптеці вітаміни, у яких міститься магній і калій, щоб не постраждало серце.

Також буде просто чудово, якщо Ви в меню увімкніть ще листовий салат і зелень, можна їсти базилік, петрушку, свіжу кинзу, часник, зелений лук, рукколу, цикорій і корн. Що стосується китайської капусти, так з цим овочем потрібно бути акуратніше, так як якщо таку капусту їсти у великих кількостях можуть в кишечнику з'явитися коліки.

В якості заправки для зелені можете використовувати безсольової соус, до складу якого входить готова гірчиця, лимонний сік і оливкову олію. Також не забувайте, що їсти продукти під час дієти, які можна можна тільки до 14 - 00 годині, а після цього часу дозволяється їсти тільки огірочки.

Для того щоб Ви легко переносили голодний вечір, намагайтеся на останній прийом їжі готувати страви з щільних продуктів, що містять білки.

Які не можна вживати продукти під час огіркової дієти для схуднення

В першу чергу необхідно повністю відмовитися від солі, не можна їсти копчені продукти, напівфабрикати та ковбасні вироби. Дозволено вживати сушену ламінарію, для того щоб їжа не здавалася прісної або натуральний соєвий соус.

Якщо зовсім не можете без солі, тоді подсаливайте страви сіллю, але тільки сіль використовуйте в мінімальній кількості.

Що стосується цукру, то від цього сухого і солодкого інгредієнта відмовитися під час дієти просто необхідно. Також це стосується і простих вуглеводів їх споживання необхідно звести до мінімальної кількості.

А точніше намагайтеся не їсти багато білого рису і хліба, так як ці продукти сприяють затримці рідини в тканинах.

І ще одне правило дієти, приймайте їжу якомога частіше, за день їжте 5 - 6 разів.

Приклад меню:

Огіркова дієта на 7 днів №1

1 - й день:

на сніданок дозволено з'їсти 2 огірка і невеликий шматочок житнього хліба;

обід повинен складатися з овочевого супу, приготовленого з редису, моркви і огірка. Тільки овочі ні в якому разі не обсмажуйте, а ще можна з'їсти яблуко;

на полуденок можна з'їсти апельсин - 1 жарт;

вечеря повинна складатися з салату, приготованого з огірка і зелені, а заправити салатне страву можна оливковою олією.

2 - й день:

на сніданок дозволено з'їсти 1 огірок і невеликий шматочок житнього хліба;

обід повинен складатися з салату, для приготування салатного страви використовуйте редис і огірок. Також можна відварити яловичину і з'їсти - 50 грам м'яса;

на полуденок дозволено з'їсти тільки 1 яблуко;

вечеря повинна складатися з салату, приготованого з огірка і зелені. Для заправки дозволено використовувати оливкову олію.

3 - й день:

на сніданок можна з'їсти 2 огірка і шматочок житнього хліба;

обід повинен складатися з пісної цільнозернові каші - 200 грам і шматочки вареної риби - 100грам, також потрібно з'їсти 1 огірок;

на полуденок дозволено з'їсти тільки 1 огірочок;

на вечерю можна приготувати салатну страва з огірочка, зелені з додаванням оливкової олії.

4 - й день:

на сніданок знову можна з'їсти огірок 1 штука і шматочок житнього хліба;

на обід дозволено з'їсти твердий сир - 20 грам, 1 огірок і яку кашу - 100 грам;

полудень повинен складатися тільки з 1 груші;

на вечерю можете приготувати салатну блюдо, для його приготування використовуйте огірок, зелень і трохи оливкової олії.

5 - й день:

сніданок знову повинен складатися з огірків - 2 штуки шматочки житнього хліба;

на обід можна приготувати салат з капусти, огірків, редиски і моркви. Також можна з'їсти 1 апельсин;

полудень повинен складатися з 1 яблука;

на вечерю дозволено з'їсти 20 грам твердого сиру, салат з огірків, зелені з додаванням оливкової олії.

6 - й день:

на сніданок можна з'їсти тільки 1 огірок і житній хлібець - 1 шматочок;

обід повинен складатися з овочевого супу, приготовленого з моркви, редиски і огірка. Також можна відварити 1 яйце і з'їсти 1 грушу. Овочі не обсмажуйте;

на полуденок можна з'їсти тільки 1 мандарин;

на вечерю приготуйте знову салат з огірка, зелені з додаванням оливкової олії.

7 - й день:

на сніданок знову дозволено з'їсти тільки житній хліб - 1 шматочок і 2 огірка;

обід повинен складатися з овочевого супу. Для приготування другої страви використовуйте морква, редис і огірок. Також можна з'їсти 1 яблуко;

на полуденок можна з'їсти тільки 1 огірок;

на вечерю приготуйте салат з огірків, зелені з додаванням оливкової олії.

Також не забувайте про те, що огірочки дозволено їсти на протязі всього дня і навіть перед сном.

Огіркова дієта на 7 днів №2

Основною стравою в даній дієті є огірковий салат. Для приготування салату потрібно використовувати крупно нарізані огірки - 1 кілограм.

У салат можна додати зелень, нежирну сметану або йогурт. Потім всі інгредієнти перемішуються і салатне блюдо розділяється на 3 прийоми їжі.

Зразкове меню на кожен день огіркової дієти

на сніданок можна випити чашку кави або чаю без додавання цукру;

другий сніданок повинен складатися з огіркового салату і ще можна з'їсти 50 грам хліба;

на обід також дозволено їсти тільки огірковий салат з невеликим шматочком хліба;

на вечерю також огірковий салат, хліб і ще можна в салат ввечері додати 1 столову ложку оливкової олії;

перед самим сном можна з'їсти апельсини - 2 штуки або 1 яблуко, а якщо бажаєте, можете з цих двох фруктів зробити фруктовий салат.

Не забувайте про те, що під час дотримання даного виду дієти необхідно приймати полівітаміни. Таке дієтичне харчування можна повторювати тільки через 1,5 місяці перерви.

Ця дієта допоможе скинути Вам за 7 днів 5 кілограмів.

Огіркова дієта на 5 днів

на сніданок дозволено з'їсти салат. Для приготування салату використовуйте огірок і свіжу зелень. Для салатної заправки ласощі використовувати нежирну сметану або несолодкий йогурт, також можна з'їсти шматочок хліба;

обід повинен складатися з вареного курячого філе - 150 грам салату. Для приготування салату використовуйте огірки і китайську капусту;

на полуденок можна приготувати овочевий салат з огірків. Варених яєць і нежирної сметани. Також можна з'їсти шматочок хліба;

вечеря повинна складатися з салату, приготованого з помідорів, огірків, болгарського перцю, з додаванням лимонного соку і оливкової олії.

Це меню має повторюватися кожен день на протязі 5 - ти днів дієти. Якщо бажаєте, можете замінити м'ясо рибним продуктом. Що стосується води і зеленого чаю, рідина можете пити в необмеженій кількості.

І не забувайте про огірках їх також можна їсти стільки, скільки Вам захочеться на протязі всього дня.

За 5 днів завдяки цій дієті Ви втратите від 3 - х до 5 - ти - кілограмів.

Кілька корисних порад тим, хто сідає на огіркову дієту

Пам'ятайте, що виконувати ту або іншу дієту необхідно тільки після того як Ви проконсультуєтеся з лікарем, «Огіркова дієта» не виняток. З-за того, що Ви будете обмежувати себе в їжі і постійно будете харчуватися одними і тими самими стравами, у Вас можуть з'явитися хронічні захворювання.

Відгуки про огіркової дієті

1.Коглая дізналася про «Огіркової дієті» я відразу загорілася її випробувати. Протрималася я на огірковому дієтичному харчуванні 10 днів і скинула за цей період 8 кілограмів.

Я зрозуміла, що ця дієта саме для мене і тепер, коли мені потрібно скинути парочку кілограмів я відразу ж звертаюся за допомогою до огірочків. Рекомендую всім спробувати саме огіркову дієту, повірте, перепробувала багато дієти і жодного разу не домоглася втішного результату, так що кращої дієти, ніж ця, ні!

2. «Огіркову дієту» дотримувалася ні я, а мій чоловік. Коду ми тільки з ним познайомилися, він важив 100 кілограмів, при зростанні 182 сантиметри.

Після весілля буквально за рік, він поправився на 20 кілограм, уявляєте, він важив 120 кілограмів, це просто жахливо. Ось я і вирішила вмовити його, щоб він сів на дієту.

Він погодився, було важко, він постійно сварився і вередував як маленька дитина. Але завдяки моїй наполегливості, він все - таки дотримувався дієти до кінця.

За перші 7 днів дієти він втратив 8 кілограмів, через місяць він знову сів на огіркову дієту і другий раз вже скинув 10 кілограмів. Зараз він тепер носить мене на руках, у прямому сенсі, так як я не дозволила йому просто нічого не робити і псувати собі життя.

Так, так саме псувати, так як люди, у яких надмірна вага, знають, що це таке. Загалом, не впадайте у відчай, повірте «Огіркова дієта» дійсно дуже ефективний спосіб для схуднення!