Вибрати програму фітнесу - це ціле мистецтво. Якщо ви ніколи раніше не займалися фітнесом, то, можливо, навіть не припускаєте, що «ходити на фітнес» - це малосодержательное повідомлення. Куди саме ви збираєтеся ходити- Адже програм досить багато, і кожна з них вирішує свої, саме для неї

За допомогою скакалки можливо не тільки скинути зайву вагу, але і привести власну фігуру в чудову форму і трохи збільшити настрій. Існує великий комплекс спеціальних вправ, які бажано виконувати вранці. Користь  Завдяки простим стрибків Ваша фігура стане більш стрункою і привабливою. Стрибки також

 Біг вранці користь чи шкода. Біг вранці - виключно корисна процедура, яка приносить величезну користь організму. Під час бігу ми активно дихаємо - це сприяє видаленню з організму шкідливих речовин і шлаків, підвищується пульс - збільшується кровоносне тиск, нормалізується робота кишечника і

Плавання - найпростіший вид спорту, який допоможе Вам підтримати всі м'язи Вашого тіла в тонусі і надати тілу атлетичний вигляд, так само плавання сприятливо впливає на наш організм. Під час водних процедур збільшується життєвий об'єм легень, покращується кровообіг, знімається стрес і втому. В

Напевно, кожному чоловікові хоч раз в житті довелося випробувати якусь подобу ревнощів і при цьому підтягнути живіт і розправити плечі, коли його подруга надто бурхливо захоплювалася при ньому, наприклад, відомим спортсменом (ясна річ, це був не Баттербин, а як мінімум Оскар де ла Хойя або хтось із

Кожен новий рік приносить тисячам росіян неприємний сюрприз: постійні болі шиї і спини. За даними МОЗ, майже шістдесят відсотків жителів вже зіткнулися із захворюваннями хребта. Але скільки, знову-таки, здоров'я можна заощадити, займаючись простий гімнастикою! Звичайно ж, для початку потрібно

Пробудження вранці буває справжньою мукою. Ліниве тіло, важкі повіки зовсім не бажають прокидатися, але ж потрібно прокидатися і відправлятися на роботу. Але можна замість будильника поставити ритмічну музику і прямо в ліжку приступити до розминки. І таким чином швидко підбадьоритися і покинути

Рідкісна щасливиця ніколи не замислювалася, які вправи для ніг і стегон потрібно робити, щоб добре виглядала симпатична спідничка, щоб чоловіки оберталися вслід, милуючись. Адже в нинішньому, шалений ритм життя, ой як непросто відшукати час, щоб регулярно відвідувати фітнес-центр. А всього двадцять

Кожна сучасна дівчина, яка піклується про свій зовнішній вигляд і здоров'я, хоча б раз у житті замислювалася про вправи для схуднення рук. Подібні вправи, як правило, шукають на багато рідше, ніж вправи для схуднення талії  або стегон, але ні що так не псує фігуру, як товсті і не красиві руки.

Для того щоб в домашніх умовах займатися з гантелями, треба знати всього пару простих вправ. Завдяки заняттям такого роду, можна відмінно підтримувати форму, навантажуючи окремо один від одного групи м'язів, які потрібно. Для зручності вправи краще розділити на два комплексу. Кожен комплекс варто